Manfaat Bawang Putih Mentah untuk Tubuh
Manfaat Bawang Putih Mentah untuk Tubuh

Manfaat Bawang Putih Mentah untuk Tubuh

Posted on

Bawang putih adalah salah satu herbal tertua, paling populer dan efektif untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Dalam beberapa tahun terakhir, popularitas bawang putih telah berkembang lebih jauh karena para peneliti telah menemukan banyak manfaat yang ditawarkannya bagi tubuh. Berikut adalah lima alasan terbaik untuk mulai menambahkan bawang putih mentah ke dalam diet Anda:

  1. Bawang putih dapat membantu mencegah penyakit jantung
    Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Bawang putih juga tampaknya menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik, yang dapat melindungi kesehatan jantung Anda.
  2. Bawang putih dapat meningkatkan sirkulasi darah
    Bawang putih telah terbukti meningkatkan sirkulasi darah dengan mengurangi peradangan dan pembengkakan di arteri. Hal ini dapat mengurangi risiko serangan jantung atau stroke.
  3. Bawang putih bisa melawan kanker
    Sebuah studi yang diterbitkan di BMC Complementary and Alternative Medicine menemukan bahwa bawang putih dapat membantu menghentikan penyebaran dan pertumbuhan sel kanker. Selain itu, bawang putih juga dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis kanker, termasuk kanker paru-paru, kolorektal, dan ovarium.
  4. Bawang putih dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh
    Bawang putih telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan dalam beberapa cara. Misalnya, dapat merangsang produksi sel darah putih dan antibodi, yang dapat membantu melawan infeksi. Bawang putih juga tampaknya mengurangi peradangan, yang merupakan faktor kunci dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.
  5. Bawang putih dapat meningkatkan pencernaan
    Bawang putih bermanfaat untuk pencernaan karena kemampuannya untuk merangsang produksi asam lambung. Ini dapat membantu memecah makanan dengan benar dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Apa Manfaat Kesehatan dari Bawang Putih Mentah?

Bawang putih mentah adalah salah satu herbal yang paling banyak dipelajari di dunia karena manfaat kesehatannya yang luar biasa. Berikut adalah beberapa:

  1. Bawang putih mentah dapat membantu melawan penyakit jantung dan kondisi lain yang berhubungan dengan aliran darah rendah, seperti stroke dan serangan jantung.
  2. Bawang putih mentah dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan.
  3. Dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyebaran penyakit.
  4. Bawang putih mentah juga dapat membantu memperbaiki pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, dan mengurangi risiko kanker.

Cara Makan Bawang Putih Mentah

Bawang putih mentah bermanfaat bagi tubuh Anda dalam banyak hal. Berikut adalah enam alasan mengapa Anda harus mulai memasukkan bawang putih mentah ke dalam makanan Anda:

  1. Melawan jenis kanker tertentu. Bawang putih mengandung dialil sulfida, yang telah terbukti memiliki sifat antikanker. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “Journal of Agricultural and Food Chemistry,” ditemukan bahwa ketika tikus diberi dosis besar dialil sulfida, itu mengurangi pertumbuhan tumor hingga 66%. Dalam penelitian lain, ditemukan bahwa bawang putih juga dapat membantu mencegah penyebaran sel kanker payudara.
  2. Membantu meningkatkan kesehatan jantung. Bawang putih adalah sumber yang kaya antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan bawang putih memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung. Satu studi menunjukkan bahwa mereka yang makan bawang putih memiliki risiko 47% lebih rendah terkena serangan jantung dibandingkan dengan mereka yang tidak makan bawang putih.
  3. Membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memori. Asupan bawang putih telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif dan memori dalam beberapa penelitian. Satu studi menunjukkan bahwa mereka yang makan bawang putih secara teratur memiliki memori dan kemampuan mengingat yang lebih baik daripada mereka yang tidak makan bawang putih.
  4. Dapat mencegah diabetes. Bawang putih adalah diuretik yang kuat dan dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “Journal of Agricultural and Food Chemistry,” ditemukan bahwa bawang putih dapat membantu menurunkan kadar gula darah hingga 27%.
  5. Dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Bawang putih mengandung allicin, yang telah terbukti meningkatkan sirkulasi darah. Allicin juga telah terbukti mengurangi penyimpanan lemak dan meningkatkan penurunan berat badan.
  6. Dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Bawang putih adalah sumber yang kaya antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan bawang putih memiliki risiko lebih rendah terkena kanker kulit.

Cara Menyimpan Bawang Putih Mentah

Bawang putih mentah sangat bagus untuk tubuh Anda. Berikut beberapa manfaatnya:

-Membantu meningkatkan sirkulasi dan mengurangi peradangan.
-Bawang putih mentah dapat membantu melawan infeksi, seperti pilek dan flu.
-Ini memiliki sifat antivirus dan antibakteri, yang dapat melindungi Anda dari penyakit.
-Ini dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi gas dan kembung.

Apa Efek Samping Bawang Putih Mentah?

Ada banyak manfaat dari mengkonsumsi bawang putih mentah, baik untuk tubuh maupun untuk pikiran. Salah satu manfaat bawang putih mentah yang paling menonjol adalah kemampuannya untuk melawan bakteri dan jamur jahat. Bawang putih mentah juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan di tubuh. Selain itu, bawang putih telah terbukti meningkatkan sirkulasi darah dan melawan kadar kolesterol tinggi.

Terakhir, bawang putih mentah merupakan sumber antioksidan alami, yang dapat melindungi sel dari kerusakan dan membantu mengurangi risiko penyakit seperti kanker.

Kesimpulan

Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda mungkin tidak terlalu memikirkan bawang putih selain bagaimana bawang putih dapat digunakan dalam masakan. Tapi tahukah Anda bahwa bawang putih mentah memiliki segudang manfaat bagi tubuh Anda? Pada artikel ini, kita akan membahas banyak manfaat bawang putih mentah bagi tubuh, termasuk meningkatkan kesehatan jantung dan kondisi kulit yang lebih baik. Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan, menambahkan lebih banyak bawang putih mentah ke dalam makanan Anda adalah awal yang baik.