pexels justin hamilton 92248 scaled
pexels justin hamilton 92248 scaled

Cara Menghadapi Orang Tua Peminum Alkohol Saat Dewasa

Posted on

Alkoholisme orang tua dapat menjadi pengalaman yang sulit bagi siapa pun, tetapi terutama bagi anak-anak mereka. Sulit untuk mengetahui bagaimana menghadapi orang tua pecandu alkohol dan sering kali, anak menjadi pengasuh utama. Pada artikel ini, kami akan memberi Anda tips tentang cara menghadapi orang tua pecandu alkohol saat dewasa.

Pahami bahwa alkoholisme adalah penyakit

Alkoholisme adalah penyakit yang mempengaruhi otak. Ini adalah kecanduan alkohol dan bisa sangat sulit untuk diatasi. Jika Anda seorang anak dewasa dari pecandu alkohol, penting untuk dipahami bahwa alkoholisme adalah penyakit. Anda tidak dapat mengatasi kecanduan alkohol orang tua Anda dengan mencoba memaksa mereka untuk berhenti minum atau dengan marah kepada mereka. Anda harus ingat bahwa alkoholisme adalah penyakit dan mencoba untuk memberikan dukungan bagi mereka dalam pemulihan mereka. Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi orang tua pecandu alkohol:

  1. Bicara tentang perasaan Anda. Mungkin sulit untuk membicarakan perasaan kita dengan orang tua kita, tetapi penting untuk melakukannya jika kita ingin mereka membantu kita mengatasi kecanduan alkohol mereka. Berbicara tentang perasaan kita akan membantu kita memahami emosi kita dan mengapa kita merasa seperti yang kita rasakan terhadap orang tua kita.
  2. Dapatkan dukungan dari teman, keluarga, atau kelompok pendukung. Jika Anda merasa membutuhkan lebih dari sekadar terapi bicara, carilah seseorang yang dapat menawarkan dukungan emosional serta nasihat praktis tentang cara menghadapi orang tua pecandu alkohol. Ada banyak kelompok yang tersedia yang dapat membantu Anda dalam perjalanan penyembuhan dari situasi ini.
  3. Sabar. Mungkin perlu waktu bagi orang tua Anda untuk mengatasi kecanduan alkohol mereka dan mendapatkan bantuan. Jangan menyerah pada mereka. Ingatlah bahwa dibutuhkan banyak keberanian bagi seseorang untuk mengakui bahwa mereka memiliki penyakit seperti alkoholisme, dan orang tua Anda kemungkinan besar sedang berjuang keras.
  4. Percaya pada orang tua Anda. Meskipun mereka mungkin tidak dapat mengendalikan kecanduan alkohol mereka sepenuhnya, ingatlah bahwa orang tua Anda adalah orang yang baik hati dan pada akhirnya akan mengatasi tantangan ini.

Pahami perasaan dan reaksi Anda

Jika Anda adalah anak dewasa dari orang tua pecandu alkohol, ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang bagaimana perasaan Anda dan bagaimana menghadapi situasi tersebut. Pertama dan terpenting, penting untuk diingat bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas alkoholisme orang tua Anda. Anda dilahirkan dalam situasi ini, dan itu bukan sesuatu yang Anda sebabkan. Oleh karena itu, jangan menyalahkan diri sendiri atas apa yang telah terjadi.

Kedua, penting untuk memahami bahwa perasaan Anda mungkin berbeda dari perasaan orang dewasa lain dalam hidup Anda. Anda mungkin merasa takut, sendirian, dan bingung harus berbuat apa. Namun, penting untuk diingat bahwa Anda tidak sendirian dalam perasaan ini. Ada jutaan orang yang pernah mengalami hal serupa dalam hidup mereka.

Akhirnya, penting untuk diingat bahwa Anda bisa mendapatkan bantuan jika Anda membutuhkannya. Ada banyak sumber daya yang tersedia untuk membantu Anda mengatasi tantangan yang ditimbulkan oleh menjadi anak dewasa dari orang tua pecandu alkohol. Jika Anda menemukan bahwa Anda sedang berjuang secara emosional atau mental, silakan mencari bantuan.

Berkomunikasi dengan orang tua Anda secara terbuka dan jujur

Dalam hal berkomunikasi dengan orang tua pecandu alkohol, cara terbaik untuk menangani situasi tersebut adalah dengan bersikap terbuka dan jujur. Mulailah dengan menyatakan kekhawatiran Anda dan meminta bantuan mereka untuk menyelesaikannya. Jika mereka menolak untuk bekerja sama, coba angkat masalah dengan tenang dan jelaskan mengapa menurut Anda perlu untuk mendapatkan bantuan. Ingatlah bahwa Anda memiliki hak untuk membuat keputusan tentang hidup Anda sendiri dan jangan merasa bahwa Anda harus membela diri sendiri jika orang tua Anda bertindak tidak rasional atau berbahaya. Namun, jika mereka menolak untuk mencari bantuan atau dukungan, penting bagi Anda untuk mengambil tindakan sendiri. Dalam kebanyakan kasus, intervensi keluarga atau kelompok pendukung dapat menyediakan tempat yang aman bagi Anda untuk membicarakan masalah Anda dan mendapatkan bantuan dari para profesional.

Buat batasan dengan orang tuamu

Mungkin sulit untuk berurusan dengan orang tua pecandu alkohol sebagai orang dewasa. Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana menetapkan batasan tanpa membuat mereka marah atau kesal. Berikut beberapa tipsnya:

  1. Tetapkan batasan dengan orang tua Anda dalam hal minum. Jika mereka tidak mau berpantang sepenuhnya, tetapkan pedoman untuk berapa banyak yang dapat mereka miliki dan kapan mereka harus sadar. Ini akan membantu mereka tetap bertanggung jawab dan menjaga agar minuman mereka tetap terkendali.
  2. Jujurlah dengan mereka tentang perasaan Anda. Biarkan mereka tahu bahwa Anda sedang berjuang untuk mengatasi kebiasaan minum mereka dan itu memengaruhi hidup Anda. Bersikaplah terbuka tentang kekhawatiran Anda dan beri tahu mereka bahwa Anda ingin mereka mendapatkan bantuan. Mereka mungkin menolak pada awalnya, tetapi membicarakan masalah dapat membantu mereka mengambil langkah menuju perubahan.
  3. Jangan biarkan dirimu dimanipulasi oleh orang tuamu. Jika mereka mulai mencoba untuk membuat Anda bersalah atau memanipulasi Anda untuk mendukung kebiasaan minum mereka, berdirilah untuk diri sendiri dan tolak untuk melakukan apa pun yang membuat Anda merasa tidak nyaman atau tidak aman. Penting untuk diingat bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas kecanduan mereka, dan Anda tidak perlu melakukan semua yang mereka minta dari Anda.

Tetap positif dan bersabarlah

Ketika Anda memiliki orang tua pecandu alkohol, itu bisa sangat sulit. Mereka mungkin sulit untuk dihadapi dan tampaknya tidak mungkin untuk diubah. Tapi ingat bahwa Anda tidak sendirian dan ada cara untuk mengatasinya. Berikut adalah beberapa tips untuk tetap positif dan bersabar:

  1. Pahami bahwa ini bukan kejadian satu kali. Alkoholisme adalah penyakit kronis yang membutuhkan perawatan berkelanjutan. Ini berarti bahwa orang tua Anda kemungkinan akan terus memiliki masalah dengan alkohol selama sisa hidup mereka. Jangan berharap mereka menjadi lebih baik dalam semalam atau bahkan dalam waktu singkat. Bersabarlah dan pahami bahwa mungkin perlu beberapa saat sebelum mereka mencapai kondisi stabil.
  2. Ingatlah bahwa orang tua Anda juga manusia. Mereka sedang melalui proses yang sulit dan mungkin menyerang Anda dengan frustrasi. Jangan tersinggung, tetapi tetap tenang. Cobalah untuk tidak bereaksi secara emosional atau bereaksi berlebihan terhadap perilaku mereka. Ini hanya akan memperburuk keadaan bagi Anda berdua.
  3. Tetap terhubung dengan keluarga dan teman yang dapat mendukung Anda selama masa sulit ini. Kehilangan kontak dengan orang-orang ini bisa sangat merusak, jadi pastikan untuk tetap berhubungan sebanyak mungkin. Anda akan membutuhkan dukungan dari orang-orang yang peduli pada Anda untuk mengatasi tantangan hidup dengan orang tua pecandu alkohol.
  4. Jangan takut untuk mencari bantuan profesional jika keadaan menjadi terlalu sulit. Seorang terapis atau konselor dapat memberikan dukungan dan bimbingan yang berharga selama masa sulit ini. Mereka juga dapat menawarkan saran tentang cara mengatasi kebiasaan minum orang tua Anda dengan lebih baik.