aziz acharki 2fgnVgsm5uM unsplash
aziz acharki 2fgnVgsm5uM unsplash

Cara Menyesuaikan dengan Memakai Masker CPAP

Posted on

Mengenakan topeng CPAP mungkin sulit pada awalnya, tetapi dengan sedikit penyesuaian, Anda akan terbiasa dengan cepat. Dalam artikel ini, kami akan menguraikan beberapa tips tentang cara menyesuaikan diri dengan penggunaan masker CPAP dan membantu Anda memanfaatkannya secara maksimal.

Apa itu CPAP?

CPAP adalah singkatan dari Continuous Positive Air Pressure, yang merupakan jenis perawatan sleep apnea. Mesin CPAP memberikan aliran udara yang stabil ke hidung dan mulut seseorang, membantu mereka bernapas melalui hidung saat mereka tidur. CPAP dapat digunakan dengan atau tanpa masker.
Mesin CPAP datang dalam berbagai ukuran dan bentuk, dan topeng yang menyertainya juga bisa sangat berbeda. Ada tiga jenis utama masker: masker wajah penuh, masker hidung, dan masker mulut. Masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangannya sendiri.
Masker wajah penuh adalah jenis yang paling umum dan paling mudah digunakan. Ini menutupi seluruh wajah kecuali mata dan mulut. Ini bagus untuk orang yang sulit tidur karena menutup semua saluran udara di sekitar hidung dan mulut sehingga bernapas lebih mudah. Namun, masker wajah penuh bisa menjadi tidak nyaman jika tidak pas atau jika di luar panas. Masker hidung memiliki lubang di tengahnya sehingga udara dapat mengalir langsung ke hidung. Ini bagus untuk orang yang memiliki masalah dengan mulut kering atau hidung tersumbat karena memungkinkan aliran udara lebih banyak daripada masker wajah penuh. Masker hidung juga tidak menutupi wajah sebanyak masker wajah penuh, yang bisa membuatnya lebih nyaman. Salah satu kelemahan masker hidung adalah sulit untuk bernapas melaluinya jika di luar dingin. Masker mulut seperti topi yang dipasang dengan tabung yang masuk ke dalam mulut. Ini bagus untuk orang yang sulit tidur karena menghalangi sebagian besar udara masuk ke hidung dan mulut. Masker mulut juga baik untuk orang yang memiliki masalah dengan mulut kering karena air dapat disemprotkan ke dalam mulut melalui tabung untuk melembabkannya. Satu kelemahan dari masker mulut adalah sulit untuk bernapas melaluinya jika di luar panas.

Jenis Masker CPAP

Masker CPAP tersedia dalam berbagai bentuk dan ukuran, dan mungkin sulit untuk menemukan yang tepat untuk Anda. Berikut empat tips cara menyesuaikan diri dalam memakai masker CPAP.

  1. Pasang masker dengan pas. Ukuran yang pas akan meminimalkan kebocoran udara dan membantu memastikan tidur malam yang nyaman. Jika masker terlalu ketat, Anda mungkin perlu menyesuaikan tali pengikatnya.
  2. Cobalah posisi yang berbeda. Banyak orang merasa bahwa tidur telentang atau menyamping lebih nyaman dengan masker CPAP daripada berbaring tengkurap. Lihat posisi mana yang paling cocok untuk Anda dan patuhi itu.
  3. Biasakan menyesuaikan filter setiap hari atau lebih. Filter harus diganti setiap 8 jam jika menggunakan perangkat bantal hidung individu, atau setiap 12 jam jika menggunakan perangkat masker CPAP wajah penuh. Untuk mengganti filter, lepaskan filter dari tutup kepala dan buka perlahan sehingga sisi perekat yang lengket menghadap ke bawah. Tekan dengan lembut ke hidung Anda, pastikan itu terpusat di atas septum Anda (tulang tipis di antara mata Anda). Pasang kembali tutup kepala dan kencangkan tali untuk menahannya di tempatnya.

4.

Coba mesin CPAP yang berbeda. Banyak orang menemukan bahwa satu mesin bekerja lebih baik daripada yang lain untuk mereka, jadi ada baiknya mencoba beberapa model berbeda sebelum memilih satu.

Cara Menyesuaikan dengan Memakai Masker CPAP

Saat pertama kali menggunakan mesin CPAP, mungkin sedikit tidak nyaman memakai masker. Ikuti tips ini untuk membuat proses penyesuaian lebih lancar:

  1. Pastikan masker terpasang dengan benar. Masker harus pas tetapi tidak terlalu ketat. Jika terlalu ketat, segel antara hidung dan masker Anda akan buruk, dan Anda akan mengalami kebocoran. Jika terlalu longgar, masker akan bergerak di sekitar wajah Anda dan tidak akan memberikan segel yang baik. Periksa kecocokannya secara teratur saat Anda mengenakan masker untuk memastikan tidak ada perubahan.
  2. Pastikan selang terpasang dengan benar di dalam mesin dan tidak tertekuk atau terpuntir. Hal ini dapat mempengaruhi seberapa baik mesin bekerja dan juga dapat menyebabkan kebocoran.
  3. Jauhkan rambut Anda dari wajah Anda dan jauhkan dari filter masker. Kelembaban dan minyak dapat menumpuk di filter masker dari waktu ke waktu, yang dapat menyebabkannya tidak berfungsi.

Tips Tidur Lebih Baik dengan Masker CPAP

Menyesuaikan diri dengan memakai masker CPAP bisa jadi menantang. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu membuat transisi lebih mudah:

  1. Biasakan dengan nuansa topeng. Beberapa orang merasa bahwa menyesuaikan dengan perasaan topeng CPAP membutuhkan waktu, jadi penting untuk membiasakannya secara bertahap. Mulailah dengan memakai masker untuk waktu yang singkat setiap hari dan secara bertahap tingkatkan durasi pemakaian sampai Anda memakainya selama berjam-jam.
  2. Pilih ukuran masker yang tepat. Kebanyakan topeng datang dalam dua ukuran: kecil dan besar. Ukurannya yang kecil akan cocok untuk kebanyakan orang, sedangkan ukuran yang besar dirancang untuk mereka yang memiliki kepala atau leher yang lebih besar. Jika Anda tidak yakin ukuran mana yang harus dipilih, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan atau klinik CPAP Anda.
  1. Sesuaikan pengaturan Anda. Setelah Anda memilih ukuran dan menyesuaikan ukuran topeng Anda, penting untuk menyesuaikan pengaturan CPAP agar sesuai dengan kebutuhan Anda. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda atau klinik CPAP tentang pengaturan apa yang paling sesuai untuk Anda.
  2. Gunakan aksesoris. Beberapa orang menemukan bahwa menggunakan bantal mata atau tali kepala membantu mereka tidur lebih nyenyak dengan masker CPAP. Bereksperimenlah sampai Anda menemukan aksesori yang paling cocok untuk Anda.
  3. Dapatkan dukungan. Jika Anda kesulitan menyesuaikan diri untuk memakai masker CPAP, dapatkan dukungan dari penyedia layanan kesehatan atau klinik CPAP Anda. Mereka dapat menawarkan panduan dan membantu Anda menyesuaikan diri untuk mengenakan topeng dengan lebih nyaman.