anastasiya romanova oPrKMkMoWEs unsplash
anastasiya romanova oPrKMkMoWEs unsplash

Cara Mengukur Tekanan Darah Ortostatik

Posted on

Tekanan darah ortostatik (OBP) adalah ketika tekanan darah Anda naik setelah Anda berdiri dari posisi duduk atau berbaring. OBP bisa menjadi tanda penyakit kardiovaskular dan masalah kesehatan lainnya, jadi penting untuk mengetahui cara meminumnya dengan benar. Ikuti langkah-langkah ini untuk mendapatkan pembacaan yang akurat setiap saat.

Apa itu tekanan darah ortostatik?

Tekanan darah ortostatik adalah ukuran seberapa besar tekanan darah naik ketika Anda berdiri setelah duduk.

Penting untuk mengetahui tekanan darah ortostatik Anda karena dapat mempengaruhi kesehatan Anda.

Tekanan darah ortostatik Anda mungkin meningkat jika Anda memiliki penyakit jantung, obesitas, diabetes, atau jika Anda berusia lebih dari 65 tahun.

Tekanan darah ortostatik juga dapat dipengaruhi oleh faktor lain, seperti merokok, kafein, dan konsumsi alkohol.

Penyebab BP Ortostatik

Tekanan darah ortostatik adalah kondisi umum yang mempengaruhi banyak orang. Ini terjadi ketika tekanan darah Anda (tekanan darah) meningkat setelah Anda berdiri dari posisi duduk atau berbaring. BP ortostatik dapat disebabkan oleh sejumlah faktor yang berbeda, termasuk:

  • Usia
  • Gagal jantung kongestif
  • Diabetes
  • Hipertensi yang sudah ada sebelumnya (tekanan darah tinggi)
  • Obesitas
  • Apnea tidur
  • Obat-obatan seperti diuretik (pil air) dan beta blocker

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah terjadinya BP ortostatik. Ini termasuk:

  • latihan yang meningkatkan tingkat kebugaran Anda secara keseluruhan
  • menjaga berat badan yang sehat
  • berhenti merokok
  • hindari kafein dan alkohol di siang hari

Cara mengukur tekanan darah ortostatik

Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda mengukur tekanan darah saat Anda duduk. Tetapi bagaimana jika Anda harus berdiri dengan cepat? Apakah Anda perlu mengukur tekanan darah Anda lagi? Berikut adalah panduan tentang cara mengukur tekanan darah ortostatik saat Anda berdiri.

Cara memantau tekanan darah ortostatik

Pemantauan tekanan darah ortostatik penting untuk membantu mengidentifikasi masalah sejak dini. Tekanan darah ortostatik (BP) dapat dipantau dengan monitor rumah atau monitor kantor. Monitor rumah biasanya lebih murah dan lebih mudah digunakan, tetapi mungkin tidak akurat. Monitor kantor lebih mahal, tetapi lebih akurat dan biasanya memberikan lebih banyak informasi. Penting untuk melacak BP Anda saat Anda tegak dan saat Anda berbaring untuk mengidentifikasi perubahan apa pun.

Jika BP Anda berubah secara signifikan saat Anda mengubah posisi, itu mungkin merupakan tanda adanya masalah. Penting untuk menemui dokter Anda jika BP Anda secara konsisten tinggi atau rendah.

Kiat untuk mencegah BP ortostatik

Tekanan darah ortostatik (TD) adalah peningkatan tekanan darah yang terjadi ketika seseorang berdiri setelah duduk atau berbaring. Tekanan darah ortostatik dapat disebabkan oleh sejumlah faktor, termasuk dehidrasi, kelemahan otot, dan usia. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu mencegah BP ortostatik:

hidrat – minum banyak cairan sepanjang hari untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dan mengurangi risiko mengembangkan BP ortostatik

makan ringan – hindari makanan berat atau camilan sebelum tidur untuk mengurangi risiko obesitas dan kondisi lain yang dapat menyebabkan tekanan darah ortostatik

olahraga – olahraga dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan dan membantu mengurangi risiko pengembangan tekanan darah ortostatik

rileks – hindari otot yang tegang, duduk dengan punggung lurus, dan bernapas dalam-dalam untuk merilekskan tubuh dan menurunkan tekanan darah tanyakan kepada dokter Anda tentang diagnosis dan rencana perawatan untuk tekanan darah ortostatik jika Anda mengalami gejala seperti pusing, kepala terasa ringan, atau sesak napas.