pexels pixabay 164175 scaled
pexels pixabay 164175 scaled

Cara Berhenti Mendengkur Menggunakan Alat Kesehatan

Posted on

Mendengkur adalah masalah besar yang dapat menyebabkan masalah signifikan bagi orang yang tidur di lingkungan yang bising atau yang menderita kondisi medis lainnya. Jika Anda lelah menghadapi keluhan pasangan tentang dengkuran Anda, baca terus untuk mengetahui tips cara berhenti mendengkur menggunakan alat kesehatan.

Apa saja jenis perangkat mendengkur?

Ada banyak jenis perangkat mendengkur di pasaran, dan masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangannya sendiri. Di sini kita melihat beberapa jenis perangkat mendengkur yang paling populer, dan bagaimana memilih yang terbaik untuk Anda:

Perangkat pneumatik: Perangkat mendengkur jenis ini menggunakan tekanan udara untuk membantu menghentikan dengkuran. Untuk menggunakan perangkat pneumatik, Anda harus memasangnya ke hidung menggunakan tali. Perangkat mengembang dan mengempis secara acak, yang membantu menjaga jalan napas Anda tetap terbuka saat Anda tidur. Efek sampingnya bisa termasuk rasa sakit di sekitar hidung, sakit kepala, dan kesulitan bernapas melalui mulut.

Jenis perangkat mendengkur ini menggunakan tekanan udara untuk membantu menghentikan dengkuran. Untuk menggunakan perangkat pneumatik, Anda harus memasangnya ke hidung menggunakan tali. Perangkat mengembang dan mengempis secara acak, yang membantu menjaga jalan napas Anda tetap terbuka saat Anda tidur. Efek sampingnya bisa termasuk rasa sakit di sekitar hidung, sakit kepala, dan kesulitan bernapas melalui mulut. Mesin CPAP: CPAP adalah singkatan dari Continuous Positive Air Pressure. Mesin ini menggunakan masker yang pas di kepala dan telinga Anda untuk memberikan tekanan yang konsisten ke dada Anda sepanjang malam. Tekanan ini membantu menjaga jalan napas Anda tetap terbuka, dan dapat membantu menghentikan dengkuran. Beberapa efek samping dari penggunaan mesin CPAP antara lain kelelahan, mulut kering, dan penambahan berat badan.

CPAP adalah singkatan dari Continuous Positive Air Pressure. Mesin ini menggunakan masker yang pas di kepala dan telinga Anda untuk memberikan tekanan yang konsisten ke dada Anda sepanjang malam. Tekanan ini membantu menjaga jalan napas Anda tetap terbuka, dan dapat membantu menghentikan dengkuran. Beberapa efek samping dari penggunaan mesin CPAP antara lain kelelahan, mulut kering, dan penambahan berat badan. Perangkat oral: Perangkat oral ditempatkan di dalam mulut Anda (biasanya di belakang gigi Anda) dan membantu membersihkan jalan napas Anda dari obstruksi. Jenis perangkat ini biasanya diresepkan untuk orang yang resisten terhadap bentuk perawatan lain, atau bagi mereka yang kesulitan menggunakan perangkat hidung karena masalah gigi. Efek sampingnya bisa termasuk nyeri rahang, sakit gigi, dan kesulitan berbicara.

Perangkat oral ditempatkan di dalam mulut Anda (biasanya di belakang gigi Anda) dan membantu membersihkan jalan napas Anda dari obstruksi. Jenis perangkat ini biasanya diresepkan untuk orang yang resisten terhadap bentuk perawatan lain, atau bagi mereka yang kesulitan menggunakan perangkat hidung karena masalah gigi. Efek sampingnya bisa termasuk nyeri rahang, sakit gigi, dan kesulitan berbicara. Chinstrap: Tali dagu adalah jenis alat mendengkur yang dipasang di leher Anda. Ini menggunakan tekanan untuk mendorong rahang Anda ke depan, yang membantu menghentikan dengkuran. Tali dagu bisa membuat tidak nyaman, dan biasanya tidak direkomendasikan untuk penggunaan jangka panjang.

Tali dagu adalah jenis alat mendengkur yang dipasang di leher Anda. Ini menggunakan tekanan untuk mendorong rahang Anda ke depan, yang membantu menghentikan dengkuran. Tali dagu bisa membuat tidak nyaman, dan biasanya tidak direkomendasikan untuk penggunaan jangka panjang. Mesin sleep apnea: Jenis mesin ini menggunakan aliran udara lembut melalui masker untuk membantu menghentikan sleep apnea. Sleep apnea adalah suatu kondisi di mana pernapasan menjadi berhenti sementara selama tidur, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar oksigen dalam darah dan masalah dengan memori dan konsentrasi. Mesin sleep apnea membantu mengobati kondisi tersebut dengan memasok aliran udara terus menerus melalui masker. Efek sampingnya bisa berupa mulut kering, sakit kepala, dan kelelahan.

Jenis perangkat mendengkur: CPAP, Perangkat Apnea Arousal, Perangkat Kemajuan Mandibula

Ada beberapa jenis perangkat yang dapat digunakan untuk menghentikan dengkuran. Salah satu yang paling populer adalah mesin CPAP. Perangkat ini menempel di bagian belakang kepala dan membantu menjaga jalan napas tetap terbuka saat Anda tidur. Pilihan lain adalah perangkat apnea gairah. Perangkat ini menempel pada rangka tempat tidur Anda dan menggunakan sensor untuk mendeteksi saat Anda mulai mendengkur. Jika perangkat mendeteksi bahwa Anda mendengkur, perangkat akan mengaktifkan suara atau getaran untuk membantu membangunkan Anda dan menghentikan terjadinya kebisingan. Pilihan lain adalah perangkat kemajuan mandibula. Perangkat ini menggunakan corong yang dipasang khusus untuk mendorong rahang ke depan dan mencegah bibir atas menyentuh gigi saat tidur. Semua perangkat ini telah terbukti efektif dalam menghentikan dengkuran, tetapi tidak ada solusi yang cocok untuk semua untuk menghentikan dengkuran.

Penggunaan yang benar dari perangkat mendengkur: Pedoman Penggunaan

Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan perangkat mendengkur untuk menghentikan dengkuran Anda, ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui. Berikut adalah panduan untuk penggunaan yang benar dari perangkat mendengkur:

  1. Pilih perangkat yang tepat. Ada banyak jenis perangkat mendengkur di pasaran, dan masing-masing bekerja secara berbeda.

Anda perlu menemukan perangkat yang akan bekerja paling baik untuk anatomi individu dan kebiasaan gaya hidup Anda.

  1. Ikuti petunjuk dengan seksama. Setiap perangkat mendengkur dilengkapi dengan instruksi khusus tentang cara menggunakannya dengan benar. Pastikan Anda membacanya dengan seksama sebelum memulai terapi.
  2. Gunakan sesuai petunjuk. Jangan mencoba membuat perubahan pada perangkat atau menyesuaikannya sendiri. Terapi tidak akan bekerja secara efektif jika Anda tidak mengikuti instruksi dengan hati-hati.
  3. Melacak hasil Anda. Setelah Anda mulai menggunakan perangkat, pantau kualitas tidur Anda dan tingkat efektivitas SnoreCure setidaknya selama enam minggu. Ini akan memberi Anda pemahaman yang lebih baik tentang apakah perangkat bekerja untuk Anda atau tidak dan membantu Anda membuat keputusan tentang melanjutkan perawatan jika perlu.

Cara Menghentikan Mendengkur dengan Alat Kesehatan

Mendengkur adalah masalah yang diderita jutaan orang. Bahkan, diperkirakan hingga 50% dari populasi mendengkur. Sayangnya, saat ini tidak ada obat untuk mendengkur dan perawatan berkisar dari yang tidak efektif hingga yang berbahaya. Namun, ada sejumlah perangkat medis yang tersedia yang dapat membantu menghentikan dengkuran.

Berikut adalah empat metode yang dapat Anda gunakan untuk menghentikan dengkuran Anda:

1) Mesin CPAP: Ini adalah jenis perangkat medis yang paling umum digunakan untuk mengobati dengkuran dan bekerja dengan memaksa udara melalui hidung dan masuk ke tenggorokan. Peralatan ini bisa mahal, tetapi sangat berharga jika membantu Anda tidur lebih nyenyak.

2) Suspensi mandibula: Jenis perangkat ini menahan tulang rahang bawah sehingga tidak menempel di tenggorokan saat Anda tidur dan ini dapat membantu mengurangi jumlah kebisingan yang dihasilkan saat Anda mendengkur. Ada beberapa kelemahan pada jenis perangkat ini – yaitu tidak nyaman dan mungkin memerlukan pembedahan untuk memasangnya.

3) Masker hidung: Masker hidung membantu menghalangi suara dengan menggunakan filter untuk menutupi mulut dan hidung Anda. Sangat mudah digunakan – yang harus Anda lakukan adalah memakainya sebelum tidur – dan ini adalah pilihan yang baik jika Anda tidak nyaman dengan mesin CPAP atau suspensi Mandible.

4) Operasi pengurangan ikatan lidah: Jika dengkuran Anda disebabkan oleh ikatan lidah, maka operasi dapat dilakukan untuk mengurangi ukuran lidah Anda sehingga tidak menempel di tenggorokan saat Anda tidur. Operasi ini seringkali sangat efektif dan relatif tidak menimbulkan rasa sakit.

Kesimpulan

Jika Anda menderita dengkuran yang membuat Anda tidak dapat tidur nyenyak, ada sejumlah perangkat medis yang dapat membantu. Perangkat ini menggunakan gelombang suara untuk memecah aliran udara di tenggorokan Anda, yang seharusnya mengurangi atau bahkan menghentikan dengkuran Anda. Jika Anda tertarik untuk mengetahui lebih lanjut tentang perangkat ini dan apakah itu bisa menjadi jawaban untuk masalah insomnia Anda, pastikan untuk membaca artikel lengkap kami tentang cara berhenti mendengkur menggunakan perangkat medis.