pexels fillipe gomes 2093252 scaled
pexels fillipe gomes 2093252 scaled

Bagaimana Mengidentifikasi Healthonisme

Posted on

Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda mungkin tidak menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan kesehatan Anda. Tetapi penting untuk melakukannya – tubuh Anda adalah kendaraan Anda, dan jika tidak berfungsi dengan baik, semua aspek lain dalam hidup Anda akan menderita. Pada artikel ini, kita akan membahas bagaimana mengidentifikasi healthonisme dan mengapa itu menjadi masalah. Berbekal informasi ini, Anda bisa mulai mengambil langkah untuk meningkatkan kesehatan Anda dalam jangka panjang!

Apa itu Healthonisme?

Healthonisme adalah cara hidup yang menekankan keseimbangan dan integrasi pikiran, tubuh, dan jiwa. Ini didasarkan pada gagasan bahwa jika Anda sehat, Anda bahagia.
Healthonisme adalah cara hidup yang menekankan keseimbangan dan integrasi pikiran, tubuh, dan jiwa. Ini didasarkan pada gagasan bahwa jika Anda sehat, Anda bahagia.
Filosofi di balik healthonisme sederhana: jika Anda merasa baik, Anda melakukan sesuatu dengan benar. Dan tidak perlu minum obat atau fokus pada penurunan berat badan – nikmati saja hidup Anda!
Ahli kesehatan percaya bahwa gaya hidup seimbang mencakup olahraga teratur, banyak istirahat dan relaksasi, makanan bergizi, dan momen bebas stres. Mereka juga percaya dalam merawat tidak hanya tubuh fisik kita tetapi juga kesejahteraan mental dan emosional kita.
Ada banyak cara berbeda untuk mempraktikkan healthonisme – beberapa orang lebih memilih untuk tetap berpegang pada diet atau olahraga tertentu, sementara yang lain menemukan inspirasi di alam atau dalam pikiran dan perasaan mereka sendiri. Yang penting adalah menemukan apa yang paling cocok untuk Anda dan menaatinya.
Jika Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut tentang healthonisme, lihat beberapa sumber di bawah ini:

-The Healthonist Handbook: Panduan Komprehensif untuk Menjalani Hidup yang Seimbang dan Sehat oleh Sarah Ballantyne
-Kesehatan dengan Anggaran Terbatas: Cara Hidup Sehat dengan Hemat oleh Lisa Mason Ziegler
-Tantangan Ahli Kesehatan 10 Hari: Panduan Pemula untuk Hidup yang Lebih Menyenangkan dan Bebas Stres oleh Lisa Mason Ziegler

Unsur-unsur Healthonisme

Healthonisme adalah keyakinan bahwa kesehatan dan kesejahteraan adalah aspek terpenting dari kehidupan seseorang. Ini adalah filosofi yang didirikan oleh Dr. Andrew Weil, yang percaya bahwa semua orang memiliki potensi untuk mencapai kesehatan yang optimal. Ahli kesehatan percaya bahwa tidak ada jalan tunggal menuju kesehatan yang baik dan pendekatan setiap orang terhadap kesehatan adalah unik.

Ada lima elemen kunci healthonism: kesadaran lingkungan, nutrisi holistik, olahraga teratur, manajemen stres, dan berpikir positif. Masing-masing elemen ini penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Kesadaran lingkungan termasuk memahami dampak gaya hidup kita terhadap lingkungan kita dan mengambil langkah-langkah untuk mengurangi jejak karbon kita. Nutrisi holistik termasuk makan makanan yang sehat dan memuaskan, termasuk banyak buah dan sayuran. Olahraga teratur membantu meningkatkan kebugaran dan keseimbangan secara keseluruhan, sementara manajemen stres membantu mengurangi kecemasan dan depresi. Berpikir positif dapat membantu kita untuk melihat kebaikan dalam hidup dan mempertahankan pandangan positif bahkan ketika menghadapi tantangan.

Secara keseluruhan, healthonisme adalah filosofi yang mempromosikan kesehatan yang optimal untuk semua individu. Dengan mengikuti lima prinsip utama ini, setiap orang dapat mencapai kesehatan versi mereka sendiri.

Cara berlatih Healthonisme

Setiap orang berbeda, jadi cara mempraktikkan healthonisme akan bervariasi tergantung pada kesehatan dan kesejahteraan Anda sendiri. Namun, ada beberapa prinsip dasar yang dapat membantu Anda menemukan jalan Anda sendiri menuju kesehatan yang optimal.

  1. Jaga sikap positif.

Ketika Anda fokus pada hal-hal baik dalam hidup, itu mengirimkan pesan positif ke tubuh Anda dan membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Apakah Anda meluangkan waktu untuk diri sendiri setiap hari, menikmati alam kapan pun Anda bisa, atau menetapkan tujuan yang sehat untuk diri sendiri, pastikan untuk tetap positif dan optimis!

  1. Banyak berolahraga.

Aktivitas fisik adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Olahraga tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi risiko penyakit jantung, tetapi juga meningkatkan suasana hati dan mengurangi tingkat stres. Jika Anda tidak punya waktu untuk berolahraga atau berolahraga secara teratur, lakukan aktivitas fisik intensitas sedang setidaknya 30 menit setiap hari. Ini termasuk hal-hal seperti berjalan, bersepeda, berenang, berkebun, yoga, dll.

  1. Makan makanan yang seimbang.

Diet Anda adalah salah satu faktor terpenting dalam menjaga kesehatan yang baik dan mencegah penyakit

Bagaimana Mengukur Healthonisme

Saat ingin mengidentifikasi healthonisme, penting untuk mengukur tingkat kesehatan Anda terlebih dahulu. Ada berbagai cara untuk mengukur healthonisme, dan metode yang Anda pilih akan bergantung pada preferensi dan gaya hidup pribadi Anda. Beberapa metode yang bermanfaat termasuk yang berikut:

-The Body Mass Index: Ini adalah ukuran lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan. Semakin tinggi BMI Anda, semakin besar kemungkinan Anda memiliki masalah kesehatan seperti diabetes dan penyakit jantung. Untuk menentukan BMI Anda, bagi berat badan Anda dalam kilogram dengan tinggi badan Anda dalam meter kuadrat.

-Kuisioner Wawancara Kesehatan: Ini adalah kuesioner yang membantu Anda menilai status kesehatan Anda secara keseluruhan. Ini termasuk pertanyaan tentang riwayat kesehatan Anda, kebiasaan olahraga, dan kebiasaan makan. Anda dapat menemukan kuesioner online atau di kantor dokter Anda.

-Kuis di bawah ini: Kuis ini dirancang untuk membantu Anda menilai seberapa sehat Anda berdasarkan tujuh faktor kesehatan: diet, olahraga, manajemen stres, dukungan sosial, tidur, perilaku seksual, dan penggunaan narkoba. Anda dapat menemukan kuis di www.healthifyme.com .

Kesimpulan

Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda, maka healthonisme mungkin cocok untuk Anda. Healthonisme adalah gaya hidup yang berkisar pada merawat tubuh dan pikiran Anda dengan makan makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan menjalani kehidupan yang bebas stres. Dengan mengikuti panduan sederhana ini, Anda dapat mulai membuat perubahan bertahap yang pada akhirnya akan mengarah pada kebiasaan yang lebih sehat. Jika ini terdengar seperti sesuatu yang akan Anda nikmati, teruslah membaca untuk informasi lebih lanjut tentang cara memulai.

× Penutup! Postingan "Bagaimana Mengidentifikasi Healthonisme" ini diharapkan bisa membantu Anda yang tengah mencari jawaban topik Bagaimana Mengidentifikasi Healthonisme ini. Jika Anda menemukan ada kesalahan dalam informasi yang diberikan, harap gunakan fitur laporkan konten agar informasi tentang Bagaimana Mengidentifikasi Healthonisme yang disajikan menjadi lebih akurat.