ryoji iwata IBaVuZsJJTo unsplash
ryoji iwata IBaVuZsJJTo unsplash

Apa yang Diharapkan Tahun Pertama (Apa yang Diharapkan)

Posted on

Saat Anda mempersiapkan diri untuk tahun pertama kuliah, ada banyak hal yang harus dipikirkan. Dari memilih jurusan yang tepat hingga menganggarkan pengeluaran, bisa jadi banyak hal yang harus dilakukan. Tapi jangan khawatir, kami siap membantu! Dalam artikel ini, kami akan menguraikan apa yang diharapkan selama tahun pertama Anda dan memberi Anda beberapa tip tentang cara memanfaatkannya sebaik mungkin. Jadi baca terus dan bersiaplah untuk tahun yang fantastis!

Bertahan di Tahun Pertama: Kiat untuk Orang Tua Baru

Pada tahun pertama mengasuh anak, bersiaplah untuk merasa kewalahan dan ketakutan. Anda akan kurang tidur, jet lag, dan siklus penggantian popok tanpa akhir. Tapi jangan khawatir – Anda tidak sendirian. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda bertahan di tahun pertama:

  1. Terorganisir. Ini mungkin tampak seperti tidak perlu dipikirkan, tetapi membuat rencana akan membantu Anda tetap di jalur. Buat rutinitas harian untuk keluarga Anda dan patuhi itu sebanyak mungkin. Ini akan membantu Anda menghindari perasaan stres dan letih sepanjang waktu.
  2. Tetapkan batasan yang sehat dengan anak Anda. Terkadang kita bisa menjadi terlalu akomodatif terhadap anak-anak kita dan membiarkan mereka lolos dengan hal-hal yang seharusnya tidak bisa mereka hindari. Tetapkan batasan berapa lama anak Anda dapat bermain video game atau menonton televisi, misalnya. Ini akan membantu mereka belajar bagaimana berperilaku dalam situasi yang tepat dan membangun harga diri mereka.
  3. Luangkan waktu bersama pasangan atau pasangan. Kita sering lupa bahwa kita juga butuh waktu untuk diri kita sendiri! apakah itu berjalan-jalan di taman bersama atau menonton film malam di tempat tidur bersama, menghabiskan waktu berkualitas dengan seseorang yang Anda cintai sangat penting untuk kedua kewarasan Anda.

Mengelola Penyesuaian untuk Kehidupan Baru

Tahun pertama kehidupan bisa menjadi saat yang menyenangkan saat si kecil tumbuh dan belajar hal-hal baru. Namun, mungkin ada beberapa penyesuaian yang perlu Anda lakukan saat keluarga Anda berpindah dari stabilitas kehidupan lama Anda ke kehidupan baru. Berikut adalah beberapa tip tentang cara menangani masalah umum tahun pertama:

Mencari Teman dan Menemukan Komunitas

Berteman adalah bagian penting dari kehidupan kampus. Mampu bergabung dengan komunitas dan menemukan orang-orang yang memiliki minat yang sama dengan Anda akan membuat transisi Anda ke perguruan tinggi lebih lancar. Berikut adalah beberapa tips untuk berteman di kampus:

-Jadilah proaktif: Mulailah dengan menjangkau siswa di sekitar Anda dan mengundang mereka untuk bergabung dengan aktivitas Anda. Anda akan terkejut melihat betapa reseptifnya mereka!

-Bergabung dengan klub dan organisasi: Ada banyak klub dan organisasi di kampus yang ingin Anda menjadi anggota. Ini juga cara yang bagus untuk bertemu orang baru dan mengembangkan minat Anda lebih jauh.

-Manfaatkan media sosial: Media sosial adalah cara yang bagus untuk terhubung dengan orang-orang dari seluruh dunia. Gunakan platform seperti Facebook, Twitter, dan Instagram untuk terhubung dengan orang-orang yang memiliki minat atau gaya hidup yang sama dengan Anda.

Pemulihan dari Pindah: Kiat untuk Imigran Baru

Bergerak adalah pengalaman yang sering membuat stres, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu membuat transisi lebih lancar. Berikut adalah beberapa tips untuk pulih dari bergerak:

  1. Membangun sistem pendukung. Pastikan untuk membawa serta teman dan keluarga yang bisa hadir untuk membantu melalui tahap awal penyesuaian.
  2. Terorganisir. Akan sulit untuk melacak semua barang baru Anda jika Anda tidak memiliki sistem. Coba gunakan unit penyimpanan atau daftar kemasan untuk mempermudah prosesnya.
  3. Lakukan selangkah demi selangkah. Jangan mencoba mengambil terlalu banyak tanggung jawab baru sekaligus; beri diri Anda waktu untuk menyesuaikan diri dan membiasakan diri dengan lingkungan baru Anda.
  4. Tetap positif. Ingatlah bahwa semuanya pada akhirnya akan tenang dan Anda akan mulai merasa lebih nyaman di rumah baru Anda. Ambil saja satu hari pada satu waktu, dan jangan lupa untuk menikmati momen-momen kecil di sepanjang jalan!

Menangani Trauma: Bantuan untuk Veteran Baru

Veteran yang baru saja kembali dari tugas aktif dapat menghadapi sejumlah tantangan, termasuk Trauma. Berikut adalah beberapa tips tentang cara menangani Trauma dan membantu veteran baru menyesuaikan diri dengan kehidupan baru mereka.

  1. Mencari Bantuan Profesional. Jika Anda mengalami Trauma, penting untuk mendapatkan bantuan dari seorang profesional. Ada sejumlah sumber daya yang tersedia, termasuk hotline atau layanan konseling yang disediakan oleh sistem Urusan Veteran (VA) atau profesional kesehatan mental yang berafiliasi dengan militer. Jika Anda tidak dapat menemukan konselor atau terapis lokal, VA memiliki program yang disebut VetLink yang dapat menghubungkan Anda dengan penyedia layanan di wilayah Anda.
  2. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri. Mungkin sulit untuk fokus ketika Anda merasa kewalahan oleh Trauma. Pastikan untuk mengukir waktu untuk diri sendiri setiap hari untuk melakukan sesuatu yang membuat Anda rileks, apakah itu mandi panjang, membaca buku, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga.
  3. Bicara Tentang Apa yang Terjadi Dengan Orang Lain. Mungkin sulit untuk terbuka tentang apa yang terjadi di dalam pikiran dan hati kita, tetapi berbicara dengan orang lain dapat membantu kita memproses perasaan kita dan mudah-mudahan membuat kemajuan menuju penyembuhan. Jika Anda merasa tidak nyaman membicarakan apa yang terjadi, coba tuliskan pikiran dan perasaan Anda, atau bicarakan dengan teman atau anggota keluarga yang tepercaya.
  1. Rawat Tubuh Anda. Sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik Anda untuk memfasilitasi penyembuhan. Makan makanan yang sehat, cukup berolahraga, dan hindari merokok dan minum alkohol jika Anda berjuang dengan Trauma.
  2. Percaya pada Diri Sendiri. Mungkin sulit untuk mengumpulkan kekuatan untuk berjuang melalui Trauma setiap hari, tetapi mungkin untuk mengatasi tantangan jika kita memiliki keyakinan pada diri kita sendiri. ingatkan diri Anda bahwa Anda kuat dan mampu melewati kesulitan apa pun yang ada di depan.

Menciptakan Gaya Hidup Sehat: Tips untuk Keluarga Baru

Menciptakan gaya hidup sehat penting bagi setiap keluarga, terutama bagi orang tua baru. Ada banyak tuntutan baru pada waktu orang tua, dan mungkin sulit untuk menemukan waktu untuk memasak makanan sehat, berolahraga, dan menghabiskan waktu bersama anak-anak mereka. Panduan ini akan membantu keluarga baru menciptakan gaya hidup sehat.

  1. Pastikan Anda memiliki pola makan yang sehat. Makan sehat tidak harus mahal atau sulit – ada banyak makanan sehat yang tersedia di toko bahan makanan mana pun. Bertujuan untuk makan sebagian besar buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein rendah lemak. Jika Anda kesulitan untuk menjalani diet ketat, cobalah mengikuti satu atau dua resep sederhana yang bisa Anda buat secara teratur.
  2. Berkumpul bersama teman dan keluarga secara rutin untuk bersosialisasi dan berolahraga. Berpartisipasi dalam kegiatan rutin dengan orang yang Anda cintai tidak hanya meningkatkan kesehatan Anda, tetapi juga membantu menjaga ikatan keluarga. Berolahraga dengan anak-anak Anda bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk melibatkan mereka dalam gaya hidup sehat juga!
  3. Tetapkan tujuan yang realistis untuk diri Anda dan keluarga Anda dan tetap termotivasi sepanjang tahun. Sangat mudah untuk merasa kewalahan dengan semua perubahan yang terjadi dalam hidup Anda – tetapi ingatlah bahwa kemajuan selalu memungkinkan. Bertujuan untuk membuat perubahan kecil yang akan mengarah pada perbaikan besar dari waktu ke waktu.
  4. Jaga agar rumah Anda tetap bersih dan rapi. Yang ini mungkin tampak sepele, tetapi banyak keluarga berjuang untuk menjaga rumah mereka tetap bersih dan rapi. Rumah yang berantakan adalah pertanda kekacauan dan stres, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda. Pastikan untuk meluangkan waktu untuk merapikan setiap minggu dan membersihkannya sendiri – ini tidak hanya akan membuat rumah Anda terlihat lebih bagus, tetapi juga akan meningkatkan suasana hati Anda secara keseluruhan.
  5. Berolahragalah setiap hari. Bahkan jika Anda tidak punya waktu untuk sesi olahraga penuh, mengambil 10-15 menit untuk berjalan atau jogging di sekitar blok adalah cara terbaik untuk meningkatkan detak jantung dan memperbaiki suasana hati Anda. Jika Anda tidak dapat menemukan waktu untuk berolahraga secara teratur, cobalah memasukkan beberapa aktivitas ringan ke dalam hari Anda – seperti mengajak anjing jalan-jalan, melakukan latihan peregangan di rumah, atau bermain lempar tangkap dengan anak-anak Anda di luar.
  6. Terhubung dengan profesional kesehatan Anda tentang kebiasaan sehat untuk orang tua baru. Banyak penyedia layanan kesehatan yang akrab dengan rekomendasi gaya hidup sehat dan dapat membantu Anda membuat rencana yang paling sesuai untuk Anda dan keluarga Anda.

Kesimpulan

Setiap tahun adalah petualangan, dan tahun pertama kuliah tidak ada bedanya. Apakah Anda seorang mahasiswa baru atau senior, pasti ada tantangan dan peluang baru yang menunggu Anda. Saat Anda memulai perjalanan Anda di Penn State, berikut adalah lima hal yang dapat Anda harapkan di tahun mendatang:
1) Anda akan mendapatkan teman baru dan belajar bagaimana menavigasi jalan Anda melalui kehidupan kampus.
2) Anda akan mengembangkan hubungan dengan profesor dan memanfaatkan banyak sumber daya yang tersedia di kampus.
3) Anda akan menemukan jalur karir apa yang ingin Anda kejar dan mulai mempersiapkan diri untuk sekolah pascasarjana atau pilihan pendidikan pasca sekolah menengah lainnya.
4) Anda akan menghadapi beberapa tantangan akademis yang sulit tetapi juga banyak peluang menarik.
5) Anda akan mengalami pasang surut, tetapi pada akhirnya itu akan menjadi pengalaman yang memperkaya yang akan mempersiapkan Anda untuk apa pun yang datang selanjutnya dalam hidup Anda