pexels roman odintsov 4870972 scaled
pexels roman odintsov 4870972 scaled

Apa itu diet Bernstein?

Posted on

Diet Bernstein adalah rencana penurunan berat badan yang diawasi secara medis yang merekomendasikan pengurangan asupan kalori sebesar 25% hingga 30% dan meningkatkan olahraga. Ini dikembangkan oleh Dr. Daniel Bernstein pada 1990-an dan didasarkan pada teori bahwa orang yang makan diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak lebih mungkin untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya daripada mereka yang mengikuti rejimen diet standar.

Apa itu diet Bernstein?

Diet Bernstein adalah diet rendah lemak, tinggi karbohidrat yang dikembangkan oleh ahli jantung Aaron Bernstein pada awal 1990-an. Ini didasarkan pada prinsip bahwa diet dengan protein dalam jumlah sedang dan banyak karbohidrat akan membantu mengontrol kadar gula darah dan mendorong penurunan berat badan.

Apa manfaat dari diet Bernstein?

Diet Bernstein adalah rencana penurunan berat badan yang dikembangkan oleh Dr. Otto Bernhard Bernstein pada awal 1900-an. Diet Bernstein didasarkan pada prinsip bahwa adalah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan mengonsumsi makanan dan minuman rendah kalori dan dengan olahraga teratur. Menurut Dr Bernstein, kunci sukses dengan diet ini adalah moderasi. Padahal, diet Bernstein menganjurkan agar Anda mengonsumsi tidak lebih dari 600 kalori per hari.
Manfaat mengikuti diet Bernstein meliputi:
-Anda akan menurunkan berat badan dengan cepat
-Mudah diikuti
-Tidak ada batasan jenis atau jumlah makanan
-Terjangkau
-Anda dapat menggabungkannya dengan kebiasaan gaya hidup sehat lainnya

Bagaimana cara mengikuti diet Bernstein?

Diet Bernstein adalah rencana penurunan berat badan khusus yang menekankan makanan sehat dan aktivitas fisik secara teratur. Nama tersebut berasal dari Dr. Irwin Bernstein, seorang dokter yang mengembangkan diet pada tahun 1970-an. Rencana tersebut terdiri dari tiga fase: 1) pengenalan makanan baru secara hati-hati dan peningkatan aktivitas fisik; 2) fase pemeliharaan, di mana Anda terus makan makanan sehat dan aktif; dan 3) fase penurunan berat badan, di mana Anda mengurangi asupan kalori dan meningkatkan olahraga.

Resep untuk diet Bernstein

Diet Bernstein adalah diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat yang dikembangkan oleh ahli jantung Dr. Bernstein pada tahun 1970-an. Telah terbukti efektif dalam mengobati obesitas dan penyakit kronis lainnya. Diet terdiri dari 60% sampai 70% lemak, 20% sampai 30% protein, dan kurang dari 5% karbohidrat.