jeshoots com 7VOyZ0 iO0o unsplash
jeshoots com 7VOyZ0 iO0o unsplash

Sebuah kisah tentang satu gangguan makan

Posted on

Mungkin sulit untuk mengetahui ke mana harus berpaling ketika Anda sedang berjuang dengan gangguan makan. Anda mungkin merasa seperti Anda sendirian dalam pertempuran Anda dan tidak ada yang mengerti apa yang Anda alami. Tapi ingat, selalu ada seseorang di luar sana yang bisa membantu. Dalam cerita ini, kami menceritakan kisah seorang wanita yang menemukan kekuatan dan harapan dalam mengatasi gangguan makannya melalui dukungan teman dan keluarga.

Berbagai Jenis Gangguan Makan

Ada banyak jenis gangguan makan, yang berarti ada gangguan khusus untuk setiap orang. Setiap jenis memiliki gejala dan penyebab uniknya sendiri, tetapi semua gangguan makan memiliki beberapa ciri umum.
Berikut adalah lima jenis gangguan makan yang paling umum: anoreksia nervosa, bulimia nervosa, gangguan makan berlebihan, gangguan makan berlebihan kompulsif, dan anoreksia nervosa (AN)
Anoreksia nervosa adalah jenis gangguan makan yang paling serius. Orang dengan AN sering fokus membatasi asupan makanan mereka sedemikian rupa sehingga mereka menjadi sangat kurus. Mereka mungkin juga berolahraga secara berlebihan untuk menurunkan berat badan atau menghindari kenaikan berat badan. Dalam kasus ekstrim, orang dengan AN mungkin menolak untuk makan sama sekali atau hanya makan makanan dalam jumlah yang sangat sedikit.
Bulimia nervosa adalah suatu kondisi yang melibatkan episode berulang dari pesta makan (makan makanan dalam jumlah besar dalam waktu singkat). Orang dengan BN sering merasakan emosi yang intens (seperti rasa bersalah, cemas, atau malu) setelah makan berlebihan, yang membuat mereka membersihkan dosa makanan mereka dengan muntah atau menggunakan obat pencahar. BN kurang serius daripada AN, tetapi sama berbahayanya karena dapat menyebabkan penurunan berat badan dan atrofi otot.
Binge eating disorder adalah suatu kondisi di mana orang secara teratur makan berlebihan, biasanya makan lebih banyak dari yang seharusnya dalam sekali duduk. Makan berlebihan dapat dipicu oleh apa saja, mulai dari menonton televisi hingga perasaan stres. Orang dengan BED sering merasa di luar kendali saat makan berlebihan dan mungkin mengalami masalah untuk berhenti begitu mereka mulai.
Gangguan makan berlebihan kompulsif adalah suatu kondisi di mana orang makan terlalu banyak meskipun sadar bahwa itu berbahaya bagi mereka. Mereka mungkin juga tidak dapat berhenti makan begitu mereka mulai, atau mereka mungkin makan sangat cepat tanpa mencicipi atau mengunyah makanan mereka. Makan berlebihan kompulsif adalah jenis gangguan makan yang paling umum, mempengaruhi sekitar 20% orang dengan AN atau BN.
Anoreksia nervosa (AN) adalah jenis gangguan makan yang paling serius dan merupakan gangguan makan wanita yang paling umum. Sekitar 1 dari 25 wanita akan mengembangkan AN di beberapa titik dalam hidup mereka. Gejala AN meliputi: penurunan berat badan yang ekstrem, ketakutan yang berlebihan terhadap kenaikan berat badan, diet dan kebiasaan olahraga yang ekstrem, harga tubuh yang rendah, dan mutilasi diri (seperti memotong).

Tanda dan Gejala Gangguan Makan

Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki gangguan makan, ada beberapa tanda dan gejala yang harus diperhatikan. Berikut adalah lima yang paling umum:

  1. Fluktuasi berat badan yang ekstrim. Gangguan makan sering kali melibatkan banyak siklus berat badan, yang berarti bahwa berat badan seseorang dapat naik dan turun secara signifikan. Ini bisa menjadi tanda bahwa orang tersebut tidak mengendalikan perilaku makannya dan malah merespons berbagai pemicu di lingkungannya.
  2. Citra tubuh yang tidak sehat. Banyak orang dengan gangguan makan memiliki citra diri yang sangat negatif dalam hal tubuh mereka. Mereka mungkin merasa kelebihan berat badan atau obesitas meskipun sebenarnya tidak, atau mereka mungkin terobsesi dengan bagian tubuh tertentu yang menurut mereka tidak menarik. Hal ini dapat mempersulit mereka untuk mempertahankan kebiasaan makan yang sehat atau untuk makan apa pun.
  3. Pembatasan asupan makanan. Orang dengan gangguan makan sering membatasi jumlah makanan yang mereka makan sedemikian rupa sehingga menjadi masalah. Mereka mungkin menjadi sangat terobsesi untuk menghindari kalori sehingga mereka berhenti makan sama sekali atau mulai makan makanan dengan porsi yang sangat kecil setiap kali mereka makan. Hal ini dapat menyebabkan kekurangan gizi dan masalah kesehatan lainnya.
  4. Penurunan minat dalam aktivitas fisik. Orang dengan gangguan makan sering menjadi sangat tidak aktif dan kehilangan berat badan bahkan ketika mereka tidak berdiet. Ini karena mereka menghabiskan seluruh waktu mereka untuk makan atau terobsesi dengan makanan, daripada melakukan aktivitas fisik secara teratur.
  5. Episode berulang dari pesta makan berlebihan atau makan berlebihan yang parah. Banyak orang dengan gangguan makan mengalami episode pesta makan yang berulang, yang didefinisikan sebagai mengonsumsi makanan dalam jumlah yang jauh lebih banyak daripada rata-rata orang yang akan makan dalam sekali makan. Makan berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan, kekurangan nutrisi, dan masalah kesehatan lainnya.

Pengobatan Gangguan Makan

Gangguan makan bisa menjadi penyakit yang sangat sulit dan menantang untuk ditangani. Untuk mendapatkan pengobatan terbaik untuk gangguan makan, penting untuk menemukan spesialis yang memahami penyakit dan dapat memberikan dukungan yang diperlukan. Ada banyak jenis gangguan makan, sehingga penting untuk menemukan dokter atau terapis yang dapat memberikan pengobatan yang paling efektif untuk Anda.

Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan selama perawatan adalah mempertahankan sikap positif. Mungkin sulit untuk merasa baik tentang diri sendiri ketika Anda berjuang dengan gangguan makan, tetapi penting untuk tetap tegak dan tetap positif. Anda akan maju melalui program perawatan Anda lebih cepat jika Anda tetap termotivasi dan memiliki harapan untuk masa depan.

Jika Anda sedang berjuang dengan gangguan makan, silakan mencari bantuan. Ada banyak orang di luar sana yang peduli dengan Anda dan ingin membantu Anda menjadi lebih baik.

Kisah Pribadi Pemulihan dari Gangguan Makan

Saya selalu menjadi pemakan yang sehat. Saya tidak pernah benar-benar memiliki masalah dengan berat badan saya sampai tahun pertama saya kuliah ketika saya mulai mendapatkan sedikit berat badan. Orang tua saya selalu langsing, jadi saya tidak mengerti mengapa berat badan saya mulai naik beberapa kilogram. Saya pikir itu hanya kebetulan dan itu akan hilang begitu saya mulai makan lebih baik. Namun, semakin banyak saya makan, semakin banyak berat badan saya bertambah. Menjadi jelas bagi saya bahwa ini bukan hanya masalah dengan berat badan saya – ini adalah masalah dengan kebiasaan makan saya.

Saya mulai khawatir tentang apa yang akan dikatakan orang jika mereka melihat saya secara langsung. Apakah mereka pikir saya malas atau tidak sehat? Apakah mereka akan mengolok-olok saya? Pikiran-pikiran ini melumpuhkan dan membuatku sangat cemas. Akhirnya, kecemasan menyebabkan depresi dan gangguan makan.

Gangguan makan saya dimulai dengan membatasi asupan makanan hingga 1000 kalori per hari. Ini sangat sulit bagi saya karena bahkan gigitan kecil pun terasa seperti terlalu banyak makanan. Namun, penting bagi saya untuk tetap berpegang pada pembatasan kalori ini karena itu memberi saya sesuatu yang konkret untuk fokus dan memastikan bahwa saya menjalani gaya hidup “sehat” baru saya.

Kesimpulan

Ketika saya masih di sekolah menengah, saya berjuang dengan gangguan makan. Itu tidak mudah untuk dihadapi dan butuh banyak kekuatan dan kemauan untuk mengatasi hambatan yang diletakkan gangguan saya di depan saya. Tapi akhirnya, saya melakukannya dan sekarang saya bangga menjadi pendukung untuk memerangi gangguan makan secara langsung. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang berjuang dengan gangguan makan, mohon bantuannya. Ada banyak orang yang dapat mendukung Anda melalui masa yang penuh tantangan ini.