Remaja: Pergi ke Terapis

Posted on

Terapi adalah proses yang membantu orang mengatasi masalah atau masalah yang mereka alami. Ini bisa sangat membantu bagi remaja, yang sering memiliki masalah dan masalah yang lebih kompleks daripada orang dewasa. Jika Anda seorang remaja dan Anda sedang berjuang dengan beberapa hal sulit, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional. Ada banyak terapis yang baik di luar sana, dan Anda akan senang meluangkan waktu untuk menjelajahinya.

Apa itu terapi?

Terapi adalah suatu bentuk pengobatan yang digunakan untuk membantu orang dengan masalah kesehatan mental. Ini melibatkan berbicara dengan terapis tentang masalah Anda dan bekerja untuk menyelesaikannya bersama.
Ada banyak jenis terapi yang berbeda, dan masing-masing dapat membantu dengan cara yang berbeda. Beberapa terapi umum meliputi:

  • Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah jenis terapi yang membantu orang mengubah pikiran dan perilaku mereka seputar masalah kesehatan mental. Biasanya melibatkan mengidentifikasi dan mengubah hal-hal yang memicu pikiran dan perilaku negatif, serta mengajarkan keterampilan mengatasi.
  • Terapi Interpersonal (IPT) membantu orang belajar bagaimana berinteraksi lebih baik dengan orang lain. Ini dapat membantu dalam menangani masalah seperti kecemasan atau depresi, serta hubungan.
  • Terapi psikodinamik (PDT) adalah jenis terapi yang berfokus pada keyakinan dan perasaan yang mendasari individu tentang diri mereka sendiri dan dunia. Ini dapat membantu orang mengatasi masalah seperti kecemasan atau depresi dengan lebih efektif.
  • Terapi keluarga membantu keluarga bekerja sama untuk meningkatkan hubungan mereka. Ini dapat membantu dalam menangani masalah seperti masalah komunikasi atau stres dari anggota keluarga.

Jenis terapi

Terapi dapat membantu remaja mengatasi berbagai masalah. Beberapa jenis terapi yang umum adalah:

  • Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah jenis psikoterapi yang membantu mengubah cara seseorang berpikir dan berperilaku. CBT sering digunakan untuk mengobati kecemasan, depresi, ADHD, dan masalah kesehatan mental lainnya.
  • Terapi psikodinamik adalah jenis terapi yang berfokus pada riwayat dan dinamika psikologis individu. Ini dapat digunakan untuk mengobati masalah seperti kecemasan, depresi, harga diri, dan kecanduan.
  • Terapi paparan adalah jenis terapi yang membantu orang menghadapi ketakutan mereka. Ini melibatkan secara bertahap mengekspos orang tersebut ke situasi yang menakutkan sampai mereka dapat mengelolanya sendiri.
  • Konseling keluarga sering direkomendasikan untuk pasangan yang sedang berjuang. Konseling keluarga dapat membantu keluarga belajar bagaimana berkomunikasi dengan lebih baik, menyelesaikan konflik, dan memberikan dukungan satu sama lain.

Bagaimana menemukan terapis?

Menemukan terapis untuk remaja bisa jadi sulit, tetapi ada beberapa sumber di luar sana. Berikut adalah beberapa tips untuk memulai:

-Periksa dengan dokter atau profesional kesehatan mental Anda untuk mengetahui apakah mereka mengetahui terapis yang secara khusus menangani remaja.
-Lihat online: Ada banyak situs web yang menawarkan ulasan pengguna dan peringkat terapis, yang dapat membantu Anda menemukan yang cocok.
-Tanyakan sekitar: Jika Anda tidak beruntung menemukan terapis melalui saluran resmi, tanyakan kepada teman, keluarga, atau tetangga Anda apakah mereka mengetahui terapis yang baik di daerah tersebut.
-Pertimbangkan kelompok terapi: Banyak remaja merasa terbantu untuk berpartisipasi dalam sesi terapi kelompok dengan remaja lain. Ini dapat memberikan dukungan dan bimbingan saat Anda mengatasi tantangan Anda sendiri.

Kapan memulai terapi?

Ketika datang untuk mencari bantuan profesional, tidak ada jawaban yang cocok untuk semua. Namun, ada beberapa panduan umum yang dapat membantu Anda menentukan kapan terapi merupakan langkah yang tepat untuk Anda.

Jika Anda merasa kewalahan atau seperti masalah Anda semakin buruk daripada lebih baik, mungkin ini saat yang tepat untuk memulai terapi. Jika Anda merasa bahwa masalah Anda berakar pada masa kanak-kanak atau remaja Anda dan terus mempengaruhi kehidupan Anda hari ini, terapi dapat sangat membantu.

Jika Anda mempertimbangkan terapi tetapi merasa tidak nyaman membicarakan masalah Anda dengan siapa pun di luar lingkungan profesional, penting untuk diingat bahwa terapi bukan tentang berbagi rahasia – ini tentang bekerja sama untuk mencari solusi.

Jika Anda masih tidak yakin apakah terapi adalah langkah yang tepat untuk Anda atau tidak, bicarakan dengan dokter atau terapis Anda tentang apa yang paling cocok untuk Anda.

Apa yang diharapkan selama terapi?

Terapi dapat menjadi cara yang sangat membantu bagi remaja untuk mengatasi masalah dan masalah mereka. Berikut adalah beberapa hal yang diharapkan selama terapi:

-Perlakuan individual yang memperhitungkan sejarah dan situasi unik remaja.
-Keterlibatan dalam kegiatan yang membantu remaja mengeksplorasi dan menyelesaikan masalahnya.
-Komunikasi teratur dengan terapis.
-Kemungkinan untuk membuat kemajuan dan mencapai hasil yang positif.

Kesimpulan

Jika Anda seorang remaja, ada kemungkinan besar Anda menghadapi beberapa masalah yang cukup besar. Mungkin sulit untuk mengetahui ke mana harus meminta bantuan, tetapi jika Anda terbuka untuk itu, berbicara dengan terapis bisa sangat bermanfaat. Terapis memiliki pelatihan dan pengalaman untuk membantu remaja mengatasi masalah mereka dalam pengaturan yang aman dan rahasia.Jika Anda tertarik untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana terapi dapat membantu situasi spesifik Anda, silakan bicarakan dengan dokter atau terapis Anda tentang apa yang terbaik untuk Anda.

× Penutup! Postingan "Remaja: Pergi ke Terapis" ini diharapkan bisa membantu Anda yang tengah mencari jawaban topik Remaja: Pergi ke Terapis ini. Jika Anda menemukan ada kesalahan dalam informasi yang diberikan, harap gunakan fitur laporkan konten agar informasi tentang Remaja: Pergi ke Terapis yang disajikan menjadi lebih akurat.