rahbek media ULYOjiwEs5Y unsplash
rahbek media ULYOjiwEs5Y unsplash

Remaja : Gangguan Kontrol Impuls .

Posted on

Remaja sering dianggap pemberontak dan sulit diatur – tetapi tidak semuanya menyenangkan dan permainan. Beberapa remaja menderita gangguan kontrol impuls, yang secara serius dapat mengganggu kehidupan mereka. Jika Anda adalah orang tua dari seorang remaja yang berjuang dengan masalah ini, baca terus untuk mendapatkan tips tentang cara membantu mereka.

Apa itu Gangguan Kontrol Impuls?

Ada berbagai jenis gangguan kontrol impuls, yang dapat diringkas sebagai masalah dengan mengontrol impuls. Impuls mungkin kuat dan sulit untuk ditolak, atau mungkin sangat singkat dan mudah dilupakan.

Beberapa gangguan kontrol impuls umum meliputi: gangguan makan, kecanduan obat-obatan dan alkohol, perjudian, kecanduan seks, dan gangguan obsesif-kompulsif. Semua kegiatan ini dapat menyebabkan masalah psikologis dan fisik yang signifikan bagi mereka yang terlibat di dalamnya.

Kabar baiknya adalah bahwa gangguan kontrol impuls dapat berhasil diobati dengan obat-obatan dan terapi. Jika Anda atau orang yang Anda cintai sedang berjuang dengan gangguan kontrol impuls, jangan ragu untuk mencari bantuan.

Jenis Gangguan Kontrol Impuls

Ada banyak jenis gangguan kontrol impuls, tetapi semuanya melibatkan masalah dalam mengatur perilaku seseorang. Gangguan ini dapat memengaruhi area kehidupan seseorang, mulai dari sekolah atau kinerja hingga hubungan pribadi.

Beberapa gangguan kontrol impuls yang umum meliputi:

-Binge eating disorder: Orang dengan gangguan ini makan makanan dalam jumlah berlebihan dalam waktu singkat, seringkali tanpa memperhatikan konsekuensinya.
-Perjudian kompulsif: Orang dengan gangguan ini dapat terus berjudi meskipun mengalami kerugian atau konsekuensi negatif.
-Kecanduan seks: Orang dengan gangguan ini memiliki keinginan yang kuat dan terus-menerus untuk terlibat dalam perilaku seksual yang berbahaya atau berbahaya.
-Penyalahgunaan zat: Orang dengan gangguan ini dapat mengonsumsi alkohol, obat-obatan, atau zat lain dalam jumlah besar untuk mengatasi perasaan stres atau kecemasan.

Cara Mengatasi Gangguan Kontrol Impuls

Jika Anda memiliki gangguan kontrol impuls (ICD), kemampuan Anda untuk menahan godaan dan mengendalikan tindakan Anda bisa sangat terganggu. Ini berarti bahwa Anda mungkin merasa sulit untuk menahan keinginan untuk melakukan sesuatu yang Anda tahu salah, atau untuk tetap di jalur ketika mencoba menyelesaikan tugas.
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengelola ICD Anda, dan ada juga beberapa hal yang tidak dapat Anda lakukan. Namun, dengan mempelajari sebanyak mungkin tentang gangguan tersebut dan bagaimana hal itu memengaruhi hidup Anda, Anda dapat mulai mengambil langkah untuk memperbaiki situasi Anda.
Berikut adalah beberapa poin penting yang perlu diingat ketika berhadapan dengan ICD:

  1. Kenali tanda dan gejala ICD. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang berjuang dengan ICD, pastikan untuk memperhatikan salah satu dari berikut ini: impulsif, kesulitan mengendalikan emosi, perilaku merusak, masalah dengan fokus atau konsentrasi, khawatir atau stres karena hal-hal kecil, tidur yang berubah. pola, kebiasaan makan yang tidak biasa, dan tingkat energi atau aktivitas yang luar biasa tinggi. Jika Anda melihat tanda-tanda ini pada diri Anda atau orang lain, cari bantuan sesegera mungkin.
  2. memahami bahwa mengelola ICD membutuhkan banyak usaha dan kesabaran. Meskipun Anda tidak dapat melakukan apa pun untuk sepenuhnya melepaskan diri dari godaan atau mencegah masalah terjadi, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk membuat hidup dengan ICD lebih mudah dikelola. Beberapa hal penting yang perlu diingat meliputi: menetapkan batasan dengan diri sendiri (misalnya membatasi jumlah waktu yang Anda habiskan di media sosial, mengikuti jadwal yang telah ditetapkan, menolak tawaran dari teman), mengembangkan mekanisme koping yang sehat (misalnya, meditasi kesadaran, olahraga, membuat jurnal ), dan mencari bantuan profesional jika diperlukan.
  3. jangan menyalahkan diri sendiri karena memiliki ICD. Meskipun tentu tidak mudah untuk hidup dengan ICD, tidak perlu merasa bersalah atau malu karenanya. Faktanya, memahami dan menerima kondisi Anda adalah bagian penting untuk mengelolanya dengan sukses.
  4. sabar dan pengertian terhadap orang-orang di sekitar Anda yang juga menghadapi ICD. Meskipun bisa membuat mereka frustrasi melihat Anda berjuang, mereka harus tahu bahwa Anda melakukan yang terbaik dan menghargai dukungan mereka.

Kesimpulan

Remaja terus-menerus dibombardir dengan gambar dan pesan yang memberitahu mereka untuk melakukan sesuatu dengan cara mereka sendiri, terlepas dari konsekuensinya. Ini dapat berdampak negatif pada kontrol impuls remaja, yang mengarah ke masalah seperti menyontek saat ujian atau mendapat masalah dengan hukum. Jika Anda ingin anak remaja Anda belajar bagaimana membuat keputusan yang tepat, penting bagi Anda untuk berbicara dengan mereka tentang kebiasaan sehat dan pengambilan keputusan yang bertanggung jawab. Anda juga dapat membantu mereka mengembangkan kontrol impuls yang baik dengan mengajari mereka tentang berbagai jenis gangguan dan bagaimana mereka dapat diobati.