pexels artur roman 518502 scaled
pexels artur roman 518502 scaled

Remaja: Gangguan Afektif Musiman

Posted on

Di belahan bumi utara, musim dingin biasanya merupakan waktu dalam setahun ketika orang mengalami apa yang disebut “Gangguan Afektif Musiman” (SAD). Gejala SAD dapat mencakup penurunan nafsu makan, penambahan berat badan, kelelahan, dan depresi. Meskipun tidak ada obat untuk SAD, ada cara untuk mengelolanya dan menjalani kehidupan yang memuaskan. Pada artikel ini, kita akan mengeksplorasi beberapa hal yang dapat dilakukan remaja untuk mengatasi SAD dengan cara yang sehat.

Apa itu Gangguan Afektif Musiman?

Gangguan afektif musiman (SAD) adalah jenis depresi yang terjadi selama musim gugur dan musim dingin. Ini juga disebut depresi musim dingin atau depresi musim gugur. Gejala dapat mencakup perubahan suasana hati, energi, tingkat aktivitas, pola tidur, dan nafsu makan. SAD biasanya dimulai secara perlahan dan semakin memburuk seiring waktu. Orang dengan SAD mungkin juga memiliki risiko lebih tinggi terkena jenis depresi lainnya.

Tanda dan Gejala SAD

Jika Anda seorang remaja, kemungkinan Anda akan melalui versi blues musim dingin Anda sendiri. Tidak peduli jam berapa sekarang, ada sesuatu tentang musim dingin yang bisa membuat orang merasa sedih. Tapi apa itu gangguan afektif musiman, dan apa saja tanda dan gejala yang harus diperhatikan?

Gangguan afektif musiman adalah istilah umum yang mengacu pada sekelompok gangguan yang terjadi selama musim tertentu. Beberapa sindrom paling umum yang terkait dengan SAD termasuk gangguan depresi mayor, gangguan bipolar, dan gangguan kecemasan musiman.

Beberapa tanda dan gejala awal SAD termasuk penurunan tingkat energi, perubahan pola tidur, penambahan atau penurunan berat badan, dan peningkatan nafsu makan. Penting untuk dicatat bahwa tidak semua orang yang mengalami gejala ini akan mengalami SAD, dan tidak semua orang yang memiliki SAD akan mengalami semuanya. Namun, jika Anda melihat salah satu dari tanda atau gejala ini pada diri Anda atau seseorang yang Anda kenal, ada baiknya untuk memeriksakan diri ke dokter.

Saat ini tidak ada obat untuk SAD, tetapi ada perawatan yang tersedia yang dapat membantu mengelola gejalanya. Perawatan ini biasanya melibatkan pengobatan dan/atau terapi. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami tanda dan gejala SAD, penting untuk mendapatkan bantuan sesegera mungkin.

Perawatan untuk SAD

Gangguan afektif musiman (SAD) adalah gangguan suasana hati yang serius yang mempengaruhi sekitar 1-2% dari populasi di daerah beriklim sedang selama musim dingin dan musim semi. Gejala biasanya mulai pada akhir musim gugur atau awal musim dingin dan dapat bertahan sampai musim semi. SAD ditandai dengan ketidakmampuan untuk menikmati aktivitas yang biasanya menyenangkan karena penurunan mood dan energi. Perawatan untuk SAD biasanya mencakup pengobatan dan psikoterapi.

Pencegahan SAD

Seasonal Affective Disorder, atau SAD, adalah jenis depresi yang mempengaruhi orang-orang di musim dingin. Ini disebabkan oleh kurangnya sinar matahari, yang dapat memicu reaksi kimia di otak.
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah SAD, termasuk mendapatkan sinar matahari yang cukup dan tetap aktif di luar. Jika Anda berpikir Anda mungkin menderita SAD, bicarakan dengan dokter Anda. Ada perawatan yang tersedia.

Kesimpulan

Seasonal Affective Disorder (SAD) adalah suatu kondisi yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia selama musim tertentu. Ini adalah jenis depresi yang dapat terjadi di musim dingin, ketika hari lebih pendek dan sinar matahari lebih sedikit. Tidak banyak yang kita ketahui tentang SAD saat ini, tetapi penelitian sedang berlangsung untuk mengetahui lebih banyak tentangnya dan bagaimana cara terbaik untuk menanganinya. Sementara itu, berikut adalah beberapa tip untuk membantu Anda menghadapi bulan-bulan yang terkena dampak musiman:

  1. Dapatkan banyak paparan sinar matahari di siang hari. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk melawan kekurangan sinar matahari yang dapat menyebabkan SAD.
  2. Tetap aktif dan terlibat dalam kegiatan yang menyenangkan. Ini akan membantu Anda merasa lebih bahagia dan lebih energik.
  3. Bicaralah dengan dokter Anda tentang tanda atau gejala yang mungkin Anda alami. Jika Anda merasa menderita SAD, penting untuk memeriksakan diri ke dokter sesegera mungkin.