vidar nordli mathisen AvnXCFX25GA unsplash
vidar nordli mathisen AvnXCFX25GA unsplash

Apa itu Kesehatan Mental?

Posted on

Kesehatan mental adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan keadaan pikiran atau kesejahteraan emosional seseorang. Ini dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk pengalaman hidup dan hubungan pribadi. Kesehatan mental juga dapat didiagnosis melalui penilaian dan perawatan.

Jika Anda pernah merasa sedih, stres, atau umumnya tidak puas, mungkin sudah saatnya untuk melihat kesehatan mental Anda. Kesehatan mental mempengaruhi setiap orang dengan cara yang berbeda, tetapi ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesejahteraan Anda.

Apa itu kesehatan mental?

Kesehatan mental adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan cara seseorang berpikir, merasa, dan berperilaku. Hal ini dapat dipengaruhi oleh beberapa hal, seperti kecemasan, depresi, atau stres.
Kesehatan mental juga bisa menjadi gejala penyakit lain, seperti gangguan bipolar atau skizofrenia.
Masalah kesehatan mental bisa sangat sulit untuk ditangani, tetapi mereka dapat diobati dengan pengobatan dan terapi.

Apa saja jenis-jenis kesehatan mental?

Kesehatan mental adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan keadaan pikiran atau kesejahteraan emosional. Ini digunakan untuk menggambarkan bagaimana seseorang merasa, berpikir, dan berperilaku. Ada berbagai jenis kesehatan mental, yang dapat dipecah menjadi tiga kategori utama: psikologis, sosial, dan fisik.
Kesehatan mental psikologis mencakup hal-hal seperti perasaan bahagia, santai, dan puas. Kesehatan mental sosial mencakup hal-hal seperti merasa terhubung dengan orang lain, memiliki hubungan yang mendukung, dan mampu mempercayai orang lain. Kesehatan mental fisik mencakup hal-hal seperti memiliki kebiasaan tidur yang baik, makan makanan yang seimbang, dan berolahraga.
Kesehatan mental dapat ditingkatkan dengan perawatan seperti terapi, pengobatan, teknik perawatan diri, dan kelompok pendukung.

Apa saja gejala gangguan kesehatan mental?

Masalah kesehatan mental adalah kondisi yang mempengaruhi bagaimana seseorang berpikir, merasa, dan berperilaku. Mereka bisa ringan atau parah, dan bisa bertahan untuk waktu yang singkat atau lama. Beberapa gejala umum masalah kesehatan mental meliputi:

-Depresi: Merasa sedih sepanjang waktu, memiliki sedikit minat pada aktivitas yang biasa Anda nikmati, merasa tidak bisa bangun dari tempat tidur, tidur terlalu banyak atau tidak sama sekali, nafsu makan berkurang atau berat badan turun, kekurangan energi
-Kecemasan: Merasa tegang dan gugup sepanjang waktu, sangat mengkhawatirkan hal-hal sehari-hari sehingga sulit berfungsi secara normal, jantung berdebar-debar, sulit berkonsentrasi, merasa gelisah

Skizofrenia: Memiliki halusinasi (melihat hal-hal yang tidak ada), mendengar suara-suara yang tidak didengar orang lain, mengalami perubahan perilaku yang ekstrem, tidak dapat membedakan antara kenyataan dan fantasi

-Gangguan bipolar: Memiliki perubahan suasana hati yang ekstrem, dari sangat senang menjadi sangat marah, mengalami kesulitan mengendalikan emosi, merasa berenergi satu menit dan kelelahan berikutnya

-Gangguan obsesif-kompulsif (OCD): Memiliki pikiran atau gambaran yang berulang yang mengganggu dan membuat Anda merasa tidak dapat mengontrol tindakan Anda, memiliki keraguan terus-menerus tentang apakah hal-hal tertentu adalah ide yang baik atau apakah Anda melakukan hal yang benar

-Post-traumatic stress disorder (PTSD): Merasa cemas dan takut sepanjang waktu, kilas balik (pengalaman berulang menghidupkan kembali peristiwa traumatis), menghindari hal-hal yang mengingatkan Anda tentang peristiwa tersebut, merasa seperti Anda tidak dapat melarikan diri dari pikiran Anda

Bagaimana Anda bisa mendapatkan bantuan untuk masalah kesehatan mental?

Tidak ada satu jawaban untuk pertanyaan ini karena masalah kesehatan mental dapat bervariasi secara dramatis dari orang ke orang. Namun, ada beberapa tips umum yang mungkin berguna saat mencari bantuan untuk masalah kesehatan mental.

Pertama, penting untuk dipahami bahwa masalah kesehatan mental itu nyata dan tidak boleh diabaikan. Jika Anda berpikir bahwa Anda atau seseorang yang Anda kenal mungkin sedang berjuang dengan masalah kesehatan mental, mohon mencari bantuan sesegera mungkin. Ada banyak sumber daya yang tersedia untuk membantu orang dengan masalah kesehatan mental, termasuk hotline dan pusat konseling.

Hal lain yang perlu diingat adalah bahwa setiap orang mengalami masalah kesehatan mental secara berbeda. Apa yang mungkin berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain. Penting untuk menemukan terapis atau konselor yang memahami situasi unik Anda dan dapat memberikan dukungan yang Anda butuhkan.

Last but not least, penting untuk diingat bahwa masalah kesehatan mental tidak selalu memerlukan pengobatan atau terapi untuk memperbaikinya. Dalam beberapa kasus, hanya menghabiskan waktu dengan orang yang dicintai dan membicarakan masalahnya sudah cukup untuk membantu memperbaikinya.

Kesimpulan

Kesehatan mental adalah sesuatu yang mempengaruhi setiap orang di beberapa titik dalam hidup mereka. Apakah Anda baru mulai merasa sedikit sedih atau Anda telah berjuang dengan kesehatan mental Anda selama bertahun-tahun, ada bantuan di luar sana. Artikel ini telah memberi Anda gambaran singkat tentang apa itu kesehatan mental dan beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mulai merasa lebih baik. Jika Anda merasa sangat kewalahan atau ingin bunuh diri, hubungi bantuan. Ada orang-orang yang ingin membantu Anda dan akan melakukan segala yang mereka bisa untuk mendukung Anda dalam perjalanan Anda.