Sering Sakit Kepala? Kenali Gejala dan Pengobatannya

Posted on

Menurut National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS), sakit kepala kronis adalah salah satu bentuk rasa sakit yang paling umum di Amerika Serikat. Artikel ini akan membahas beberapa penyebab dan gejala sakit kepala kronis yang paling umum, serta beberapa perawatan yang efektif.

Apa penyebab paling umum dari sakit kepala?

Penyebab paling umum dari sakit kepala adalah: stres, tekanan sinus, alergi, sakit kepala atau leher, dan migrain.

Jika Anda sering mengalami sakit kepala, penting untuk mengetahui gejala dan pilihan pengobatannya. Berikut beberapa tipsnya:

Jika Anda mengalami sakit kepala, langkah pertama adalah mengidentifikasi apa penyebabnya. Periksa kemungkinan stresor dalam hidup Anda, seperti pekerjaan atau ketegangan pribadi. Jika Anda sering mengalami migrain, pastikan Anda cukup istirahat dan makan makanan yang sehat. Jika sakit kepala Anda disebabkan oleh alergi, ambil langkah-langkah untuk mengurangi paparan pemicu Anda. Terakhir, jika Anda mengalami sakit kepala atau leher, temui dokter Anda untuk evaluasi. Dia mungkin dapat mengidentifikasi sumber sakit kepala Anda dan merekomendasikan rencana perawatan.

Jenis-jenis sakit kepala

Sakit kepala yang sering terjadi bisa menjadi pertanda masalah kesehatan yang lebih serius. Mengetahui berbagai jenis sakit kepala dan gejalanya dapat membantu Anda menentukan pengobatan terbaik.

Empat jenis sakit kepala yang paling umum adalah:

1) Sakit kepala tegang: Ini adalah jenis sakit kepala yang paling umum, dan biasanya terjadi ketika ketegangan menumpuk di leher, rahang, atau otot Anda. Mereka sering dapat diringankan dengan pijat kepala sederhana.

2) Sakit kepala migrain: Sakit kepala migrain ditandai dengan nyeri berdenyut di satu sisi kepala, disertai mual dan muntah. Kebanyakan orang yang mengalami migrain mengalaminya sekali atau dua kali sebulan, tetapi beberapa orang mengalaminya setiap hari. Tidak ada obat yang diketahui untuk migrain, tetapi obat-obatan dapat membantu meringankan rasa sakit.

3) Sakit kepala cluster: Sakit kepala cluster jarang terjadi tetapi sakit kepala yang melemahkan yang terjadi dalam kelompok (cluster). Mereka biasanya mulai di satu sisi kepala Anda dan secara bertahap menyebar ke sisi lain. Rasa sakitnya intens dan sering berlangsung selama berjam-jam. Perawatan biasanya melibatkan pengobatan dan/atau pembedahan.

4) Sakit kepala supraorbital: Sakit kepala supraorbital adalah jenis sakit kepala tegang yang mempengaruhi area di atas mata Anda. Biasanya ringan dan berlangsung selama sekitar satu jam.

Gejala sakit kepala

Sakit kepala adalah gejala umum, dan salah satu yang bisa membuat frustrasi. Gejala sakit kepala dapat bervariasi tetapi biasanya termasuk rasa sakit di satu sisi kepala, tekanan, sensasi berdenyut, dan sakit kepala.

Jika Anda sering mengalami sakit kepala, ketahui gejala dan pilihan pengobatannya. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu meredakan sakit kepala Anda:

  • Minum ibuprofen atau asetaminofen sesuai petunjuk. Obat-obatan yang dijual bebas ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan yang terkait dengan sakit kepala. Jika sakit kepala Anda parah, cari bantuan medis.
  • Usahakan untuk menghindari kafein, alkohol, dan minuman berkarbonasi jika Anda sedang mengalami sakit kepala. Mereka semua dapat berkontribusi pada peningkatan sakit kepala.
  • Beristirahatlah yang banyak. Ketika Anda tidak cukup tidur, otak Anda cenderung memproduksi bahan kimia yang menyebabkan sakit kepala. Pantau dengan cermat berapa banyak tidur yang Anda dapatkan setiap malam dan pastikan untuk tidur setidaknya tujuh jam setiap malam.
  • Hindari menggunakan ponsel atau laptop di dekat kepala saat Anda sakit kepala. Perangkat ini memancarkan radiasi yang dapat memperburuk sakit kepala. Jika harus menggunakan ponsel atau laptop, letakkan di tempat yang jauh dan gunakan headset.

Perawatan untuk sakit kepala

Jika Anda sering mengalami sakit kepala, penting untuk mengetahui gejala dan pengobatannya. Penderita sakit kepala biasanya dapat mengidentifikasi penyebab sakit kepala mereka dan mengambil langkah yang tepat untuk mengatasinya.

Jenis sakit kepala yang paling umum adalah sakit kepala tegang dan migrain. Sakit kepala tegang sering disebabkan oleh nyeri leher atau bahu, stres kerja, atau cedera kepala. Sakit kepala migrain lebih parah dan biasanya terjadi ketika seseorang stres, terlalu lelah, atau memiliki alergi makanan.

Ada banyak perawatan efektif untuk sakit kepala, termasuk obat bebas dan obat resep. Beberapa perawatan over-the-counter yang efektif termasuk ibuprofen (Advil, Motrin) dan naproxen (Aleve). Obat resep yang dapat digunakan untuk mengobati sakit kepala termasuk triptan (misalnya, Imitrex, Relpax), calcium channel blockers (misalnya, diltiazem, nifedipine), beta blocker (misalnya, propranolol), serotonin reuptake inhibitor (SSRI; misalnya, sertraline), dan turunan ergotamine (seperti Cafergot).

Pencegahan sakit kepala

Pencegahan sakit kepala penting karena bisa menjadi kondisi yang sangat mengganggu dan melemahkan. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu mencegah sakit kepala:

  1. Minum banyak cairan. Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala. Usahakan minum air putih delapan gelas sehari.
  1. Tidur yang cukup. Kurang tidur dapat menyebabkan sakit kepala. Cobalah untuk tidur setidaknya tujuh jam setiap malam. Jika Anda kesulitan mendapatkan tidur yang cukup, pertimbangkan untuk mencoba alat bantu tidur seperti melatonin atau minyak CBD.
  2. Makan makanan sehat. Makan makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan gejala sakit kepala seperti sakit perut, mual, dan pusing. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Cobalah untuk menghindari makanan olahan, gula, dan konsumsi kafein yang berlebihan.
  3. Berolahraga secara teratur. Olahraga dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi tingkat stres, yang keduanya dikenal sebagai pemicu sakit kepala. Cobalah untuk melakukan olahraga dengan intensitas sedang setidaknya selama tiga puluh menit setiap hari.
  4. Tidur nyenyak setiap malam. Salah satu cara terbaik untuk mencegah sakit kepala adalah dengan tidur nyenyak setiap malam. Pastikan untuk menghindari layar di malam hari dan tetap pada jadwal tidur yang teratur.
× Penutup! Postingan "Sering Sakit Kepala? Kenali Gejala dan Pengobatannya" ini diharapkan bisa membantu Anda yang tengah mencari jawaban topik Sering Sakit Kepala? Kenali Gejala dan Pengobatannya ini. Jika Anda menemukan ada kesalahan dalam informasi yang diberikan, harap gunakan fitur laporkan konten agar informasi tentang Sering Sakit Kepala? Kenali Gejala dan Pengobatannya yang disajikan menjadi lebih akurat.