mi min pkpqoBp11Jc unsplash
mi min pkpqoBp11Jc unsplash

Bakar Kalori Untuk Meredakan Sakit Kepala, Ini Manfaat Berciuman

Posted on

Sakit kepala adalah masalah umum, dan ada banyak cara untuk meringankannya. Pada artikel ini, kita akan mengeksplorasi tiga metode yang dapat membantu Anda membakar kalori dan meredakan sakit kepala Anda. Jadi, apakah Anda menderita migrain atau hanya perlu mengurangi asupan kalori harian Anda, metode ini akan berhasil untuk Anda.

Berciuman adalah cara alami untuk meredakan sakit kepala

Berciuman adalah cara alami untuk meredakan sakit kepala. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Headache, orang yang mencium pasangannya lebih mungkin mengalami kelegaan dari sakit kepala daripada mereka yang tidak mencium pasangannya.

Para peneliti di University of Queensland di Australia melihat data dari 3.167 orang dengan sakit kepala. Mereka menemukan bahwa orang yang mencium pasangannya hampir tiga kali lebih mungkin mengalami kelegaan dari sakit kepala daripada mereka yang tidak mencium pasangannya. Para peserta penelitian menilai tingkat keparahan sakit kepala mereka pada skala 1 sampai 10, dengan 1 sangat ringan dan 10 sangat parah.

Para peneliti juga menemukan bahwa orang yang mencium pasangannya lebih mungkin melaporkan perasaan lebih baik secara keseluruhan daripada mereka yang tidak mencium pasangannya. Mereka cenderung melaporkan merasa lelah, mudah tersinggung, dan tertekan, dan mereka lebih mungkin melaporkan perasaan bahagia.

Ada banyak alasan mengapa berciuman dapat meredakan sakit kepala. Berciuman merangsang pelepasan serotonin dan endorfin, yaitu hormon yang dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan. Berciuman juga meningkatkan kadar oksitosin, yang dikenal sebagai “hormon pelukan” dan bertanggung jawab untuk mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kebahagiaan.

Ada banyak manfaat berciuman

  1. Berciuman dapat membantu meredakan sakit kepala.

Berciuman dengan pasangan Anda dapat membantu mengurangi stres, ketegangan, dan sakit kepala. Tekanan dan kehangatan ciuman juga bisa meredakan sakit kepala. Plus, tindakan berciuman melepaskan endorfin, yang merupakan obat penghilang rasa sakit alami.

  1. Ini cara yang bagus untuk terhubung dengan pasangan Anda.

Berciuman adalah aktivitas yang sangat intim yang dapat menciptakan ikatan emosional yang kuat di antara pasangan. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang berciuman secara teratur lebih mungkin melaporkan tingkat kepuasan yang tinggi dalam hubungan mereka.

  1. Berciuman baik untuk jantung Anda.

Menurut sebuah penelitian, orang yang sering berciuman memiliki BMI (indeks massa tubuh) yang lebih rendah daripada mereka yang tidak banyak berciuman. Para peneliti berspekulasi bahwa manfaat kesehatan dari berciuman mungkin terkait dengan pelepasan oksitosin, yang kadang-kadang disebut “hormon pelukan” karena membantu kita merasa Aman, Aman, dan Dicintai.

  1. Menenangkan dan menenangkan.

Berciuman dapat memberikan manfaat psikologis seperti mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi karena sifatnya yang membangkitkan gairah. Selain itu, berciuman melepaskan endorfin, yang memiliki efek menenangkan pada otak.

  1. Baik untuk kulit Anda.

Berciuman dapat membantu meningkatkan tampilan dan nuansa kulit Anda karena merangsang produksi minyak alami. Plus, berciuman dapat meningkatkan sirkulasi ke kulit, yang membantu mengurangi kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya.

Berciuman juga bisa mengurangi stres

Berciuman adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres. Berciuman membantu melepaskan oksitosin, yang dikenal dapat menurunkan tingkat stres dan meningkatkan relaksasi. Selain itu, berciuman merangsang saraf vagus, yang dapat membantu meredakan sakit kepala.

Berciuman juga dapat meningkatkan suasana hati dan tingkat energi

Berciuman juga dapat meningkatkan suasana hati dan tingkat energi. Berciuman melepaskan oksitosin, yang berhubungan dengan kebahagiaan dan menghilangkan stres. Oksitosin juga meningkatkan detak jantung dan pernapasan, menjadikannya pereda sakit kepala alami. Selain itu, berciuman membuat orang merasa lebih dekat satu sama lain, yang dapat meningkatkan hubungan.

Berciuman dapat membantu menjernihkan pikiran dan meredakan kecemasan

Berciuman adalah sesuatu yang bisa dilakukan karena berbagai alasan. Orang mungkin melakukannya untuk menjernihkan pikiran atau menghilangkan kecemasan. Berikut beberapa manfaat berciuman:

Berciuman dapat membantu menjernihkan pikiran dan meredakan kecemasan. Ketika dua orang berciuman, otak mereka melepaskan oksitosin, yang kadang-kadang disebut “hormon pelukan” karena berhubungan dengan kebahagiaan, penghilang stres dan sensasi menenangkan. Oksitosin telah terbukti memperbaiki suasana hati, mengurangi stres dan bahkan mengurangi peradangan.

Berciuman juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang sering berciuman memiliki tingkat antibodi yang lebih tinggi terhadap virus flu dan kuman lain daripada orang yang tidak sering berciuman. Ini mungkin karena oksitosin meningkatkan produksi sitokin, yaitu protein yang membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi.

Berciuman juga dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda. Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang sering berciuman memiliki tingkat penyakit jantung yang lebih rendah daripada mereka yang tidak berciuman sama sekali atau hanya sesekali berciuman. Satu studi menemukan bahwa orang yang berciuman setidaknya sekali sehari memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung 60% lebih rendah daripada mereka yang tidak berciuman sama sekali.

Kesimpulan

Jika Anda menderita sakit kepala, ada kabar baik: dengan membakar kalori melalui aktivitas fisik dan berciuman, Anda dapat membantu meringankan rasa sakit Anda. Berikut beberapa manfaat dari kedua kegiatan tersebut:

Aktivitas Fisik: Membakar kalori melalui aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Selain sakit kepala, olahraga teratur telah dikenal untuk menghilangkan stres dan kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, menurunkan tingkat depresi dan meningkatkan tingkat energi.

Berciuman: Berciuman membantu melepaskan endorfin – hormon yang memainkan peran penting dalam mengurangi rasa sakit – ke dalam aliran darah Anda. Endorfin juga telah terbukti mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Ketika Anda mencium seseorang dengan penuh gairah, otak Anda mengirimkan sinyal ke hipotalamus Anda yang memicu pelepasan oksitosin – alias “hormon pelukan” – yang dapat berkontribusi pada perasaan relaksasi dan kesejahteraan.