Bolehkah Makan Alpukat Saat Menstruasi? (2022)

Posted on

Tidak ada jawaban yang cocok untuk semua pertanyaan ini, karena cara terbaik untuk mendekati makan alpukat selama menstruasi tergantung pada kimia tubuh individu dan situasi kesehatan Anda. Namun, secara umum, sebagian besar ahli setuju bahwa umumnya aman untuk makan alpukat saat sedang menstruasi – selama Anda memperhatikan tindakan pencegahan berikut:

  1. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menambahkan alpukat ke dalam makanan Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya.
  2. Alpukat dapat berinteraksi dengan beberapa obat – jadi pastikan untuk memberi tahu dokter Anda jika Anda sedang mengonsumsi obat, suplemen, atau perawatan lain yang mungkin berinteraksi dengan alpukat.
  3. Jika Anda mengalami efek buruk dari makan alpukat saat menstruasi, seperti kesulitan bernapas atau sakit perut, hentikan makan alpukat dan segera hubungi penyedia layanan kesehatan Anda.
Photo by Gil Ndjouwou on Unsplash

Apa itu minyak alpukat?

Minyak alpukat adalah minyak alami yang diekstrak dari buah pohon alpukat. Ini adalah cairan kuning pucat dengan rasa mentega dan pedas. Minyak alpukat adalah bahan populer dalam produk kecantikan karena afinitasnya terhadap rambut, kulit, dan kuku. Telah digunakan untuk mengobati eksim, psoriasis, dan kondisi kulit lainnya.

Apakah minyak alpukat sehat?

Minyak alpukat adalah pilihan yang sehat untuk dimasak dan dikonsumsi. Ini tinggi lemak tak jenuh tunggal dan memiliki sifat anti-inflamasi. Namun, beberapa orang mungkin sensitif terhadap keasaman minyak alpukat, jadi itu mungkin bukan pilihan terbaik bagi orang-orang selama periode mereka. Selain itu, beberapa wanita menemukan bahwa minyak alpukat dapat menyebabkan ketidaknyamanan payudara atau penyimpangan lainnya. Jadi, meskipun minyak alpukat umumnya dianggap sehat, itu mungkin bukan pilihan terbaik bagi beberapa wanita selama periode mereka.

Apa saja manfaat minyak alpukat untuk wanita?

Minyak alpukat adalah minyak nabati yang sehat yang dapat digunakan sebagai pelembab alami dan pelindung kulit. Beberapa manfaat minyak alpukat untuk wanita termasuk mengurangi peradangan, mengurangi kekeringan kulit, mencegah tag kulit dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan. Selain itu, minyak alpukat telah terbukti membantu meningkatkan kesehatan rambut dan meningkatkan pertumbuhan kulit kepala.

Bisakah minyak alpukat dikonsumsi saat menstruasi?

Ya, minyak alpukat bisa dikonsumsi saat menstruasi. Namun, penting untuk berbicara dengan profesional kesehatan sebelum melakukannya untuk memastikan bahwa minyak tersebut aman untuk Anda dan siklus menstruasi Anda. Tidak ada efek samping yang diketahui terkait dengan mengonsumsi minyak alpukat selama menstruasi, tetapi selalu konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan perubahan pada rutinitas kesehatan Anda.

Kesimpulan

Seperti yang Anda ketahui, alpukat kaya akan lemak sehat dan bisa menjadi sumber nutrisi yang baik. Namun, beberapa orang percaya bahwa makan alpukat saat menstruasi dapat meningkatkan risiko siklus menstruasi yang tidak teratur. Jika Anda khawatir tentang potensi efek samping ini, penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai diet ketogenik atau memasukkan alpukat ke dalam makanan biasa Anda. Pada akhirnya, yang terbaik adalah mendiskusikan perubahan pola makan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sehingga mereka dapat memberi Anda saran yang paling akurat.