Penyebab hubungan Renggang (2022)

Posted on

Sepertinya hampir setiap hari kita mendengar tentang contoh baru hubungan yang memburuk. Entah itu pertengkaran yang mengarah pada perpisahan, atau salah satu pasangan merasa diabaikan dan marah, hubungan pasti bisa menjadi sulit. Dan sesulit apa pun, mereka tetap merupakan bagian penting dari kehidupan kita. Jadi, apa yang bisa kita lakukan untuk mencegah mereka memburuk sejak awal?

Photo by – – on Unsplash

Latar belakang pasangan

Hubungan pasangan sebelum acara menegangkan
Hubungan pasangan yang tegang setelah peristiwa yang menegangkan
Saran untuk bagaimana meningkatkan hubungan yang tegang

Masalah dimulai

Ada yang salah ketika hubungan antara dua orang mulai terasa tegang. Anda mungkin merasa selalu gelisah, atau kebutuhan Anda tidak terpenuhi. Mungkin salah satu dari Anda selalu bereaksi alih-alih merespons, atau Anda terus-menerus bertengkar. Jika ini terjadi dalam hubungan Anda, kemungkinan besar itu karena salah satu atau Anda berdua salah paham tentang apa yang sedang terjadi.

Bagaimana hubungan mulai memburuk

Hubungan antara kedua orang itu mulai memburuk secara bertahap, tetapi tiba-tiba berubah dari buruk menjadi lebih buruk. Mereka mulai semakin sering berdebat, dan segera komunikasi mereka hampir tidak ada. Alasan untuk hubungan yang tegang tidak diketahui, tetapi mungkin berasal dari salah satu atau kedua belah pihak yang tidak senang dengan situasi saat ini. Sangat penting untuk mencoba dan menyelesaikan perbedaan apa pun sebelum menjadi terlalu besar dan tidak dapat diperbaiki.

Bagaimana pasangan itu berkomunikasi satu sama lain

Komunikasi pasangan itu tegang. Mereka sering berdebat tentang hal-hal kecil dan hubungan mereka perlahan akan memburuk. Salah satu penyebab utama dari hubungan yang tegang adalah komunikasi. Pasangan itu tidak selalu mengomunikasikan perasaan dan kebutuhan mereka dengan benar satu sama lain. Hal ini menyebabkan kebencian dan ketegangan. Penyebab lain dari hubungan yang tegang adalah sikap istri. Dia akan sering melampiaskan hal-hal pada suaminya tanpa pembenaran. Ini menciptakan keretakan di antara mereka yang sulit diperbaiki. Jika pasangan memiliki keterampilan komunikasi yang lebih baik, mereka bisa menghindari banyak masalah dalam hubungan mereka.

Efek dari ketegangan pada kehidupan mereka

Bagaimana ketegangan hubungan mempengaruhi individu yang terlibat?

Ketegangan dapat menyebabkan masalah yang signifikan baik dalam kehidupan pribadi maupun profesional. Ini dapat menyebabkan perasaan cemas, marah, dan frustrasi. Ini juga dapat berdampak negatif pada hubungan, termasuk keluarga, teman, dan pasangan romantis.

Berikut ini adalah lima efek ketegangan pada kehidupan individu:

  1. Masalah kesehatan jiwa. Hubungan yang tegang dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, dan stres.
  2. Masalah hubungan. Hubungan yang tegang lebih cenderung memiliki pola komunikasi yang konfliktual dan bermasalah. Hal ini dapat menyebabkan ketegangan hubungan antara individu yang terlibat.
  3. Hasil kesehatan fisik yang negatif. Ketegangan dalam suatu hubungan dapat menyebabkan peningkatan kadar hormon stres seperti kortisol yang dapat memiliki hasil kesehatan fisik yang negatif seperti penambahan berat badan atau penyakit kardiovaskular.
  4. Berkurangnya produktivitas. Individu yang mengalami stres seringkali mengalami penurunan tingkat produktivitas dan fokus. Hal ini terutama berlaku di bidang di mana mereka terampil seperti pekerjaan atau kinerja sekolah
  5. Peningkatan risiko penyalahgunaan dan kecanduan zat. Orang yang stres sering beralih ke zat seperti alkohol atau obat-obatan untuk mengatasi situasi tersebut. Hal ini dapat meningkatkan risiko penyalahgunaan zat dan kecanduan.

Solusi untuk menyelesaikan hubungan yang tegang

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membantu memperbaiki hubungan yang tegang. Pertama, penting untuk mengambil langkah mundur dan menilai situasi. Kedua, penting untuk berkomunikasi satu sama lain secara terbuka dan jujur. Akhirnya, penting untuk mencoba dan menemukan kesamaan dan bekerja untuk menyelesaikan masalah.