paul pastourmatzis 8kDOOrs608I unsplash
paul pastourmatzis 8kDOOrs608I unsplash

8 Kebiasaan Membuang Waktu yang Membuat Anda Tetap Terjaga di Malam Hari

Posted on

Kata Pengantar: 8 Alasan Mengapa Anda Masih Bangun Di Malam Hari

1. Anda takut pada apa yang tidak Anda ketahui

2. Kamu takut dengan apa yang tidak bisa kamu kendalikan

3. Anda takut akan kesalahan yang Anda lakukan di masa lalu

4. Anda tidak ingin menjadi beban orang yang Anda cintai

5. Anda merasa bersalah tentang masa lalu

6. Anda merasa bersalah dengan hadiah Anda

7. Kecemasan Anda terlalu banyak untuk Anda tangani

8. Takut akan perubahan

“Langkah pertama dalam mengatasi insomnia adalah menyadari masalahnya. Jika Anda tidak yakin apakah Anda sedang berjuang melawan insomnia, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini:

– Apakah saya bangun dengan perasaan lelah atau tidak segar?

– Apakah saya butuh waktu lama untuk tertidur?

– Apakah saya kesulitan bangun dari tempat tidur di pagi hari?”

kata kunci: tidur, malam tanpa tidur, insomnia

Mengapa Orang Terbangun di Tengah Malam?

Orang-orang terbangun di tengah malam karena berbagai alasan. Ada yang melakukannya untuk ke kamar mandi, ada yang melakukannya karena bosan, dan ada juga yang hanya susah tidur.

Terbangun di tengah malam bukanlah fenomena baru. Itu sudah terjadi sejak manusia ada. Selama bertahun-tahun, para ilmuwan telah mencoba mencari tahu mengapa kita bangun di malam hari dan apa yang menyebabkan perilaku ini.

Photo by Lux Graves on Unsplash

Beberapa teori menyatakan bahwa manusia bangun di malam hari untuk menghindari pemangsa atau hewan berbahaya lainnya sementara yang lain mengatakan bahwa otak kita diprogram untuk membangunkan kita ketika kekurangan sinar matahari atau kegelapan sehingga kita dapat menghindari pemangsa atau hewan berbahaya lainnya selama kali ini. Beberapa ahli menyatakan bahwa manusia bangun ketika kita lapar karena tubuh kita diprogram untuk mulai menjelajahi sumber makanan di malam hari. Beberapa ilmuwan percaya bahwa alasan mengapa kita bangun saat tidak ada kegelapan atau cahaya adalah karena otak kita diprogram untuk mulai menjelajahi sumber makanan di malam hari.

kata kunci: aplikasi tidur ai, insomnia, pola tidur manusia

Cara Mendapatkan Tidur Lebih Baik Malam Ini Dengan Solusi Sederhana Ini

Kita membutuhkan tidur untuk berfungsi dengan baik dan kita telah mengatakan ini pada diri kita sendiri selama beberapa dekade. Kita tahu bahwa kita akan lebih produktif jika tidur cukup, tetapi mendapatkan istirahat malam yang baik tidak selalu mudah. Terkadang, lebih sulit untuk tertidur daripada waktu lainnya. Jika Anda merasa sulit untuk tertidur, cobalah solusi sederhana ini:

1) Berolahraga sebelum tidur

2) Jaga agar kamar Anda tetap sejuk

3) Jangan minum alkohol sebelum tidur

4) Hindari cahaya biru dari layar di malam hari

kata kunci: solusi tidur, bantuan ai untuk sulit tidur