pexels debasish vishal 4124167 scaled
pexels debasish vishal 4124167 scaled

Manfaat Timun Untuk Kesehatan

Posted on

Siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini? Buah timun yang sering digunakan dalam olahan makanan Indonesia, buah yang enak langsung disantap ataupun dijadikan lalapan saat keuangan bulanan menipis ditemani dengan kerupuk warung harga seribuan? Inilah dia mentimun! Kalau kamu belum kenal dengan buah yang satu ini maka ada baiknya klamu segera berkenalan karena buah yang sebenarnya adalah sayur ini memiliki beragam manfaat yang luar biasa lho! Apa saja manfaat timun ini untuk Kesehatan? Nah pada postingan ini kita akan mengupas hal iktu secara lengkap dan tuntas.

Timuk kaya akan antioksidan, vitamin c dan juga rendah kalori, natrium dan rendah lemak. Hal inilah yang membuat timum baik untuk Kesehatan, kecantikan dan juga memelihara jantung. Lho, kok bisa begitu? Nah mari kita kupas satu persatu.

Manfaat Timun Untuk Kesehatan Jantung

Mentimun ternyata memilki sejenis serat yang baik untuk mencegah Kardiovaskular alias penyakit jantung. Menurut American Health Association sendiri, serat ini bermanfaat dalam mengelola kolesterol dan mampu membantu mencegah kardiovaskular.

Wah, ternyata serat dalam timun juga memiliki manfaat seperti itu ya?

Ternyata timun juga memiliki kandungan Magnesium dan Potasiom yang juga baik bagi Kesehatan jantung namun tentu saja tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan dan harus mengikuti petunjuk atau anjuran ahli gizi dan pakar Kesehatan. Seperti contohnya orang dewasa dianjurkan mengkonsumsi 4700 mg Potasiom setiap harinya sedangkan untuk magnesium sendiri dianjurkan antara 310-410 setiap harinya namun tetap tergantung pada jenis kelamin dan usia juga. Jadi tidak bisa dipukul rata dan karena itulah kamu bisa mengunjungi ahli gizi untuk membicarakan seberapa banyak yang baiknya kamu konsumsi.

Timun Untuk Mencegah Diabetes

Memangnya siapa yang belum tahu dengan penyakit yang satu ini? Penyakit yang mengintai dan bekerja secara perlahan yang Bernama Diabetes ini? Nah info menariknya ternyata Timun juga memiliki manfaat bagi kesahatan yang dalam hal ini adalah untuk mencegah diabetes. Berdasarkan penlitian ternyata kulit mentimun mengandung antioksidan yang mampu mengatur pelepasan insulin, mengatur gklikogen hati dalam pemprosesan gula darah.

Seperti kita ketahui, Diabetes erat kaitannya dengan hormone yang disebut sebagai insulin itu. Namun perlu diingat bahwa dalam studi tersebut yang dikatakan memiliki manfaat inin adalah kulit dari timun yang memiliki antioksidan.

Diabetes sendiri adalah penyakit kronis yang berlangsung lama atau jangka Panjang yang ditandai dengan meningklatnya kadar gula didalam darah. DFan tanpa kita duga ternyata timun memiliki manfaat dan andil dalam mencegah diabetes. Perlu diingat disini dikatakan untuk mencegah bukan untuk menyembuhkan. Namun mencegah jauh lebih baik daripada mengobati bukan?

Anti Inflanasi atau Mencegah Peradangan

Timun juga terbukti mampu membantu dan bekerja sebagai Anti Inflamasi atau mencegah peradangan yang terjadi. Hal ini dapat menambah daya tahan tubuh dan dipercaya dapat membantu mencegah penyakit autoimun, depresi dan juga kanker.

Lalu apa sebenarnya itu inflamasi? Inflamasi atau dalam Bahasa Indonesia kita kenal sebagai peradangan merupakan mekanisme tubuh dalam melindungi diri dari serangan mikroorganisme asing seperti virus, bakteri dan jamur. Dan timun ternyata memiliki manfaat untuk mengatasi inflamasi atau peradangan ini dengan meingkatkan imun dari tubuh kita untuk menghindari terjadinya peradangan.

Melancarkan Pencernaan

Karena timun juga kaya akan serat maka sudah pasti juga akan bermanfaat bagi pencernaan kita. Kalori dan serat dari mjentimun mampu menjaga Kesehatan usus kita lho! Rutin mengkonsumsi timun dikatakan bisa membantu melancarkan BAB bagi kamu yang memiliki masalah BAB ataupun sulit BAB atau yang kita kenal sebagai konstipasi. Selain itu mentimun juga kaya dengan air yang dikatakan akan mencegah kita untuk makan berlebihan karena bisa kenyang dengan lebih cepat. Wah, sayur tambahan yang sering dijadikan dekorasi ini ternyata memiliki manfaat yang seperti itu juga ya? Sepertinya ini akan jadi pengetahuan baru bagi kita semua.

Manfaat Timun Bagi Perawatan Wajah

Kita mungkin sudah tidak asing lagi dengan berbagai merek kosmetik yang menggunakan timun sebagai bahan dasarnya karena buah yang satu ini memang memiliki segudang manfaat bagi kulit. Timkun bisa membantu mengobati pembengkakan karena iritasi dan juga sering digunakan untuk masker mata dimana seiris timun diletakkan diatas wajah tepat dimata. Dan katanya hal ini bisa membantu mengurangi pembengkakan pada kantung mata lho!

Timun juga bisa mendinginkan dan menenangkan kulit dan juga bisa dipakai sebagai pelindung dari sinar matahari langsung. Timun bisa dipakai toner wajah karena mengandung sifat astringen. Sifat ini bisa membantu membersihkan pori-pori.

Sebenarnya masih ada segudang manfaat lain dari timun ini namun rasanya terlalu Panjang untuk dibahas satu persatu. Karena yang penting kita ketahui adalah jangan terlalu meremehkan timun walaupun harganya murah karena ada berbagai manfaat yang bisa kita dapatkan darinya dan tentunya jika dikonsumsi secara wajar dan tidak berlebnihan.

Selain itu timun juga dikatakan mampu membantu menembabkan wajah atau mengatasi kulit kering dan juga kaya akan Vitamin yang baik untuk kulit bahkan  ada juga yang mengatakan bahwa timun bisa mengurangi penuaan karena kandungan Vitamin C dan asam Folatnya.

Penutup

Nah sekian pembahasan mengenai manfaat timun bagi Kesehatan dan semoga bisa bermanfaat dan menambah pengetahuan baru seputar manfaat timun bagi Kesehatan manusia.


Pemeriksaan Editor
Pemeriksaan seputar SARA [efn_note]Tidak ditemukan unsur melanggar SARA dalam Artikel ini[/efn_note]
Pemeriksaan seputar Penipuan [efn_note]Tidak ditemukan unsur penipuan dalam Artikel ini[/efn_note]
Pemeriksaan seputar Pencemaran Nama Baik [efn_note]Tidak ditemukan unsur melanggar Pencemaran Nama Baik dalam Artikel ini[/efn_note]
Jika Ada yang luput dari pemeriksaan kami harap laporkan segera!